Cum să depășești obsesia cu mâncarea - tratează această dependență
Obsesia, consumul excesiv și dependența de alimente sunt împletite, se suprapun, dar sunt lucruri diferite. Mâncarea excesivă este mentală, este actul de a mânca dincolo de bunăstarea fizică, persoana se simte scăpată de sub control și încearcă să satisfacă o foamete care nu poate fi mulțumită de mâncare.
În ceea ce privește obsesia cu mâncarea, aceasta poate fi mentală sau fizică și este o fixare pentru mâncare care ar putea fi legată de cele două anterioare. Poate fi mental când ieșim din dietă, deoarece se crede că anumite alimente pe care le dorim cu disperare nu ar trebui să fie consumate și poate fi fizic atunci când ne este foame și nu ne putem gândi la altceva decât la mâncare. În acest articol Psihologie-Online, vă explicăm cum să depășești obsesia pentru mâncare și care sunt unele dintre motivele pentru care este generată această obsesie.
Dependența alimentară: posibile cauze
Obsesia pentru mâncare este probabil punctul culminant al mai multor factori care interacționează, ducând la gânduri obsesive. O persoană poate dezvolta o obsesie cu mâncarea ca urmare a unor motive biologice, psihologice sau sociale. Cauzele biologice care pot influența progresia dependenței de alimente pot include dezechilibre hormonale, anomalii în diferite structuri ale creierului, efecte secundare ale utilizării anumitor medicamente sau având rude cu aceste tipuri de probleme de dependență.
Obsesia pentru mâncare poate fi și rezultatul factori psihologici. Factorii incluși în această categorie ar fi abuzul emoțional sau sexual, victima sau supraviețuitorul unui eveniment traumatic, incapacitatea de a face față sănătos situațiilor negative, stima de sine cronică scăzută sau suferirea de durere sau pierdere.
Factori psihologici precum aceștia pot determina o persoană să utilizeze alimentele ca mecanism de apărare pentru a atenua emoțiile dureroase care sunt trăite în anumite. În cele din urmă, există implicații sociale care pot fi legate de obsesia alimentelor, inclusiv factori precum tulburări în unitatea familială, presiunea din partea colegilor sau a societății, izolarea socială, abuzul asupra copiilor, lipsa de sprijin social și evenimente stresante din viață.
Dependența de alimente poate fi, de asemenea asociate cu alte tulburări care apar simultan, cum ar fi tulburările alimentare (tulburare alimentară) sau abuzul de substanțe.
Obsesia alimentară: simptome
Pentru a ști cum să depășim obsesia cu mâncarea, este important să știm dacă suferim cu adevărat de această problemă. Această dependență alimentară poate fi recunoscută prin numeroase semne și simptome.
Următoarele liste sunt câteva dintre posibile simptome ale obsesiei alimentare:
- Mănâncă până la punctul de Simtindu-se bolnav
- Pofta de cantități de alimente pe care o persoană nu le poate tolera fizic
- Continuați să mâncați anumite alimente chiar dacă nu vă este foame
- Mănâncă în secret
- Evitați interacțiunile sociale, relațiile sau funcțiile pentru a petrece timpul mâncând anumite alimente
- Cheltuind o sumă semnificativă de bani pe alimente
- Scăderea energiei, oboseala cronica
- Greu de concentrat
- Tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau somnul excesiv
- Nelinişte
- Iritabilitate
- Dureri de cap
- Tulburări digestive
- Gândurile de sinucidere