Cum să CURĂȚI pentru a reduce STRESUL și ANXIETATEA
Dormitor al urbanizării Somosaguas de Caledonian și Marcio Kogan.
Amabilitatea lui Caledonian.
Timp de citire: 5 minute
Aspectul casei noastre este adesea o reflectare a stării noastre sufletesti. Dacă viața ta este în haos, este dificil ca casa ta să fie curată. Si invers. Știm că procesele emoționale necesită timp, dar dacă vă confruntați cu ele prin celălalt vas comunicant? Amenajarea casei poate fi o scurtătură în lupta împotriva anxietății. Cercetările publicate în The Personality and Social Psychology Bulletin au analizat nivelurile de cortizol, hormonul stresului, la 60 de femei participante. Cei care și-au descris casele ca fiind dezordonate și stresante au fost mai deprimați decât cei care le-au definit ca ordonate și primitoare și au avut vârfuri de cortizol mai mari pe parcursul zilei. O casă ordonată ajută la o minte limpede. Și așa îl obții.
1. Nu o lua prea în serios
Dacă aveți de gând să curățați pentru a reduce anxietatea, nu are prea mult sens că curățarea însăși vă stresează. Uitați de acele anunțuri în care vizitatorii neașteptați ne vor judeca după cantitatea de praf acumulată. Acum vom face față sarcinii cu calm, fără grabă sau așteptări. Scopul nu este un spectacol de revistă, ci plăcerea pe care procesul o poate aduce.
2. Rupeți cercul
Suntem deprimați, abandonăm grija casei. Casa haotică ne face să ne simțim vinovați și să ne pedepsim gândindu-ne la motivele pentru care nu suntem capabili să ținem casa în ordine. Deprimăm. Ieșiți din acea spirală care, pentru început, este absurdă: când lucrurile nu sunt curate, nu ne relaxăm, dimpotrivă.
3. Cu toate simțurile
Alegeți oricare dintre listele noastre de redare: muzică de curățat, melodii care vorbesc despre decor sau melodii pentru o casă elegantă. Important este că te motivează și te consolează. Nu numai urechea trebuie răsfățată în timpul curățării terapeutice. Mirosul și vederea vor, de asemenea, să se alăture petrecerii. Se realizează cu toată lumina naturală pe care o puteți obține: prezența sa este strâns legată de dispoziție, așa că ridicați jaluzelele și trageți perdele. În acest articol vă oferim toate cheile pentru realizarea acestuia. Ferestrele trebuie, de asemenea, deschise: casele trebuie ventilate zilnic timp de cel puțin 5 minute. Lasă energia să curgă. Și cu un difuzor de aromă cu uleiuri esențiale precum menta sau eucalipt, veți putea extinde senzația de purificare a aerului.