Tastați 10 canale de pe YouTube pentru a vă exercita în timpul carantinei - El Pitazo
Formatorii și influențatorii au pus la dispoziția oamenilor o varietate de rutine și metode, de la dans, arte marțiale și chiar yoga, pentru a arde calorii și a recâștiga performanța fără a părăsi casa.
Caracas.- Una dintre tendințele care a câștigat forță în rândul populației în această perioadă de carantină este să rămână în formă, în circumstanțe care promovează practicarea obiceiurilor sedentare.
De aceea, mulți antrenori fizici și antrenori, în special în zona de fitness, au profitat de rețelele de socializare pentru a încuraja și învăța oamenii tehnici și rutine utile pentru a arde calorii, precum și pentru a-și îmbunătăți condițiile fizice, din siguranța casei lor.
Mai mulți dintre ei, precum cazurile lui Billy Blanks și Mark Verstegen, cu ani de experiență în rolul de antrenori, de exemplu, au condiționat o parte din arsenalul lor informațional, pentru a fi difuzate pe rețelele de socializare.
YouTube, fiind mediul care se adaptează cel mai bine la videoclipuri, a fost cel mai potrivit pentru sarcina pe care intenționează să o îndeplinească. De aceea, majoritatea postărilor despre noua tendință legată de exercițiile fizice acasă pot fi ușor localizate pe acea pagină.
Pitazo-ul oferă o compilație a celor mai urmărite 10 programe în acest moment, 12 mai, de către cei care caută alternative pentru a-și menține și îmbunătăți condițiile fizice, în timp ce închiderea cauzată de actuala pandemie COVID-19 durează:
Crosstraining RF de José Riobueno: Crosstraining RF, creat de instructorul și antrenorul de arte marțiale José Riobueno, este un sistem care oferă participanților săi cunoștințe de bază despre tehnicile de antrenament individual și de echipă, cu utilizarea instrumentelor.
Așa cum a indicat creatorul său, această metodă urmărește „să ofere o mare capacitate fizică care să ofere o competență maximă în toate capacitățile de adaptare, cu scopul de a crea bărbați și femei cu adevărat puternici, sănătoși și potriviți de-a lungul vieții”.
Prin intermediul canalului său de YouTube (@crosstraining RF), el oferă nu numai rutine, ci și predă planuri prin care adepții săi pot fi calificați ca antrenori sau formatori.
Strong de Zumba: Strong by Zumba este o metodă de intensitate ridicată, alcătuită din exerciții cum ar fi ridicarea genunchiului, salturi, burpee sau genuflexiuni. Acestea combină exerciții de greutate corporală, exerciții cardio, kickboxing și tonifiere musculară, în ritmul muzicii.
Ritmurile de animare a practicilor au variat, iar acum, în loc de zumba clasică, merg pe ritmul celor mai bune melodii latine, dar cu muzică special concepută pentru a se potrivi fiecărei mișcări (genurile EDM, HIP-HOP și fuziune).
Unul dintre cei mai buni exponenți ai săi este dansatorul columbian Alberto, cunoscut sub numele de Beto Pérez, care în coregrafiile sale este reprezentat de chipul feminin al Diana Serena, o tânără licențiată în științe ale activității fizice și sportului.
Durata unei clase Strong by Zumba este de aproximativ o oră și constă din patru etape: Activare, pornire, provocare a limitelor și totul la sol.
Cardio Abdomen: Este un sistem creat, în urmă cu câțiva ani, de tânărul antrenor de fitness din Caracas, Antonio Pimentel. Are o rutină destul de largă pe YouTube, iar cei care doresc să urmeze programele pot alege pe ce părți ale corpului doresc să lucreze, deoarece Pimentel își descompune antrenamentele în funcție de zonele corpului care urmează să fie întărite. Este o metodă confortabilă și practică pentru cei care doresc să facă mișcare acasă.