Cum să calculați caloriile în chiftele de fitness Cirdy de casă

Acest lucru va arăta mult mai dificil decât este. Prima dată vă va dura mai mult, deoarece nu sunteți familiarizați cu compoziția calorică a fiecărui ingredient și trebuie să-l găsiți.

chiftele

Acum, dacă faci 12 chiftele și caloriile totale ale tuturor ingredientelor tale sunt 2400 de calorii și vrei să știi câte calorii conține fiecare chiftelă. Luați doar caloriile totale și împărțiți la 12. Acest lucru vă va oferi caloriile medii pe chiftelă (200 de calorii), presupunând că le faceți cam de aceeași dimensiune.

Dacă fiecare porție are aceeași dimensiune (unele chiftele sunt mai mari decât altele) puteți cântări lucrurile pentru a fi exact. Nu sunt sigur care este procedura corectă pentru acest lucru, dar implică cunoașterea defalcării caloriilor pentru o anumită greutate, să spunem 2 uncii din produsul dvs. finit. Și apoi îți iei chifteaua adevărată și dacă cântărești 3 uncii, afli în ce fel diferă a doua greutate de prima (3 este 2 x 1,5) și apoi înmulțești caloriile din cele 2 uncii cu 1,5 și obții caloriile în acest fel.