Cum să beți în mod responsabil cu diabetul de tip 1 (și să vă bucurați de el!) - Stil de viață sănătos
A fost o vreme când medicii le-au spus oamenilor cu diabet zaharat de tip 1 că nu pot bea alcool, împreună cu o listă considerabilă de alte „nu”. Din fericire, vremurile s-au schimbat și băuturile alcoolice au revenit la meniu. Cu toate acestea, alcoolul prezintă un set unic de riscuri pentru persoanele cu diabet, în special pentru cei cu diabet de tip 1.
Deci, cum să rămâi în siguranță în timp ce prăjești prin oraș?
Am creat o listă cu cele mai bune sfaturi ale experților pentru a vă ajuta să vă bucurați în siguranță de băut moderat.
Dar, mai întâi, să analizăm modul în care alcoolul afectează corpul și riscurile de a bea prea multe băuturi ...
Alcool și zahăr din sânge
Multe băuturi alcoolice au un efect rusesc asupra zahărului din sânge, provocând mai întâi o creștere a nivelului zahărului din sânge, urmată de o scădere profundă la multe ore după băutură. Acest roller coaster este cauzat de faptul că multe băuturi alcoolice conțin carbohidrați care cresc zahărul din sânge, combinat cu faptul că alcoolul, în sine, scade glicemia.
Carbohidrați? Ce glucide
Karen Ansel, un autor publicat pe scară largă și un dietetician înregistrat la nivel de masterat, explică faptul că, deși alcoolul dur nu conține în esență carbohidrați, „berea și vinul, care sunt fabricate din ingrediente care conțin carbohidrați, furnizează niște carbohidrați. ".
Cum reduce alcoolul glicemia?
Dr. Jeremy Pettus, un endocrinolog practicant din San Diego, California, un tip 1 care susține discuții despre alcool în toată țara. TCOYD Diabetes Education Events explică modul în care alcoolul scade glicemia: „Când ficatul procesează alcoolul, acesta nu produce zahăr așa cum se întâmplă în mod normal”. El spune că se gândește la alcool „aproape funcționând ca o insulină mică, nu spre deosebire de o ușoară creștere a ratei bazale”.
Ai grijă în dimineața următoare
Durerea de cap mahmureală nu este cea mai mare preocupare pentru persoanele cu diabet atunci când vine vorba de o noapte de băut. Potrivit lui Ansel, efectele alcoolice de scădere a zahărului din sânge ajung la 8-10 ore după băutură, astfel încât o scădere mare a zahărului din sânge a doua zi dimineață poate „surprinde o persoană”.
Dar nu este adevărat că consumul moderat de alcool este foarte bun pentru sănătatea ta?
Deși nu există un răspuns definitiv la această întrebare legată de persoanele cu diabet, dr. David Kerr, director de cercetare și inovare la prestigiosul Institut de cercetare a diabetului Sansum din Santa Barbara, California, spune că un beneficiu mai mic este o posibilitate.
Kerr, care a efectuat cercetări semnificative în domeniul diabetului și al alcoolului, spune DiabetesMine: „Există literatură veche care indică unele beneficii cardiovasculare pentru consumul moderat de alcool pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2” și că „deoarece tipul 1 prezintă și un risc cardiovascular semnificativ, pare rezonabil să le extrapolați, de asemenea, beneficiază de același beneficiu ".
Înțelegerea riscurilor
Acestea fiind spuse, consumul de alcool are un set unic de riscuri pentru persoanele cu diabet de tip 1. Principalele dintre acestea sunt:
Se îmbată în comă, la propriu
Ceva care îl ține treaz pe dr. Kerr noaptea este un efect secundar „potențial fatal” al alcoolului de tipul 1 numit acidoză alcoolică. Este mai probabil ca după consumul excesiv de alcool decât în orice alt moment, DKA (cetoacidoza diabetică) să poată fi luată în considerare fără glicemie crescută.
Cum este posibil? Aparent, ficatul, fără glicogen în sistem, activează producerea unei cetone specifice care poate declanșa acidoză în absența unui nivel ridicat de zahăr. Kerr spune că este îngrijorat de faptul că, într-o cameră de urgență, furnizorii de servicii medicale ar putea găsi glucoza din sânge a unui băutor excesiv normal și, prin urmare, ar putea exclude DKA, omițând pericolele de aici. Așadar, „consumul excesiv de alcool este un„ nu ”pentru persoanele cu diabet zaharat, spune Kerr,„ asta este sigur ”.
Interferența cu recunoașterea și răspunsul hipoglicemiant
Kerr observă, de asemenea, că consumul de alcool tinde să reducă gradul de conștientizare a hipoglicemiei (nivel periculos de zahăr din sânge), în special a bea pe stomacul gol. Și sughițurile pot fi confundate cu beția de către străini. Oricare sau ambele fenomene pot întârzia tratamentul adecvat al unui sughiț și reprezintă o „preocupare potențială”.
Barca de salvare cu glucagon are o gaură
Vestea bună, potrivit dr. Pettus, este că mitul conform căruia glucagonul de salvare nu va funcționa deloc atunci când ești beat este doar asta, un mit. Vestea proastă este că nu va funcționa la fel de bine ca atunci când ești sobru. Cu toate acestea, ceva este mai bun decât nimic, așa că asigurați-vă că glucagonul de urgență nu a expirat și luați-l cu dvs. când beți.
Alcoolul are calorii
Un dezavantaj al consumului excesiv de alcool este creșterea în greutate, ceea ce face ca zahărul din sânge să fie mai greu de controlat pe termen lung. Dr. Kerr spune că „oamenii nu apreciază să aibă calorii în alcool” și că „oamenii tind să subestimeze conținutul de calorii din băuturi precum vinul”.
Dr. Pettus observă, de asemenea, că o provocare suplimentară în determinarea carbohidraților și caloriilor din băuturi este aceea că băuturile alcoolice nu trebuie să aibă etichete nutriționale.
Cât de mult poate bea o persoană cu diabet?
Asociația Americană a Diabetului (ADA) recomandă ca bărbații cu diabet să se limiteze la două băuturi pe zi, iar femeile cu diabet să se limiteze la o băutură pe zi. Aceste recomandări sunt aceleași cu liniile directoare USDA pentru persoanele fără diabet. Deci, ce înseamnă acest lucru cu adevărat?
Cât de mare este o băutură?
O băutură este definită ca 12 uncii de bere, 5 uncii de vin sau 1 ½ uncii de băuturi spirtoase distilate. Așa că băieții pot lua două beri, două pahare de vin sau două băuturi pe zi. Femeile sunt limitate la o bere, un pahar de vin sau o băutură.