Cum să aveți un abdomen neted Cum să obțineți un stomac plat
Tot ce trebuie să știți despre presoterapie
Scris de: pressotherapy 9 mai 2014
Eliminarea burții și obținerea unui stomac plat și tonifiat a devenit una dintre obsesiile a mii de bărbați și femei cu care se confruntă vara.
La presoterapia.com am primit mai multe întrebări cu aceeași întrebare: Este posibil să eliminați burta cu presoterapie? Raspunsul este nu
Pentru reduceți și eliminați burta în timp ce obțineți un stomac plat și tonifiat necesită mult mai mult decât câteva ședințe de presoterapie.
Mai jos le veți găsi pe Sfaturi pentru a scăpa (cu adevărat) de burtă și pentru a obține un stomac plat în mod natural:
1.- Dieta pentru a obține un stomac plat: Treceți la alimente întregi, bogate în fibre. Fibrele sunt un mare aliat al stomacului plat. Există 2 tipuri de fibre: cele „solubile” ajută la reglarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge; „insolubile” favorizează tranzitul intestinal și previn constipația. Obișnuiește-te să mănânci mai multe cereale integrale (orez, hrișcă, ovăz, quinoa etc.), scurgerea fructelor (ananas, kiwi, măr), legume diuretice (fasole verde, ceapă de primăvară, fenicul) și leguminoase precum linte. Evitați carnea roșie, zahărul și produsele de patiserie industriale.
2.- Eliminați grăsimea abdominală: Grăsimea abdominală este periculoasă (în afară de faptul că este foarte urâtă), deoarece poate provoca probleme grave, cum ar fi hipertensiunea, colesterolul rău ridicat etc. Dar există și grăsimi bune, adică grăsimi sănătoase pentru corpul vostru, care se numesc acizi grași mononesaturați sau Omega-9 și care se găsesc în uleiul de măsline, avocado, migdale sau nucile de Macadamia. O linguriță de ulei sau o mână de nuci sau o jumătate de avocado pe zi vă va oferi grăsimi bune care sunt esențiale pentru pielea dumneavoastră.