Schimbați-vă mentalitatea și acționați acum cu apă rece
Probabil că am fugit cu toții din acel moment incomod în fața unei schimbări. Devenim paralizați înainte de a lua măsuri. Și totul rămâne întotdeauna în asta: în dorință. Amânăm schimbarea pur și simplu pentru că este mai ușoară și nu avem repercusiuni imediate.
Credem că pur și simplu nu am găsit acel buton de pornire, pentru a începe să acționăm și să ieșim din faimoasa zonă de confort. Cu siguranță sunteți deja hotărât să vă schimbați și aveți nevoie de acea mică împingere care pornește motoarele.
Apa rece are o mare putere în mintea noastră. Există o terapie cu ajutorul căreia veți obține o schimbare vizibilă de minte în mai puțin de o lună. Vrei să știi despre ce este vorba?
„Succesul vine când visele tale sunt mai mari decât scuzele tale”
Amânarea schimbării a devenit parte a rutinei noastre. Acestea sunt cele mai frecvente scenarii de zi cu zi:
- Aveți un proiect important la orizont și aveți probleme să vă convingeți să-l începeți. Nu puteți găsi punctul de plecare și printr-o „scuză” logică îl amânați din nou și din nou, condamnându-vă la o planificare eternă.
- Încercați să slăbiți și, din când în când, faceți puțină acțiune, dar nu este suficient. Vreți cu adevărat să vă simțiți mai bine, dar din diverse motive care „justifică”, amânați sesiunile de exerciții pentru o altă zi și nu ați avut încă curajul să scăpați de toate alimentele nesănătoase din bucătăria dvs.
- Finanțele tale se clatină pe o frânghie. Sunteți hotărât să economisiți, dar atunci când apare o cheltuială neprevăzută și chiar știind că această cheltuială nu este strict necesară, faceți „excepția” în mod constant.
- Vrei să renunți la fumat, știi că este rău pentru sănătatea ta. Dar cumva găsești acea „ocazie specială” care îți permite să mai fumezi încă o țigară.
Toate aceste situații au acest lucru în comun:
Dar în rugăciune, urmat de o scuză, să rămâi „fără regrete” în zona ta de confort
Nu crezi că este adevărat?
Toți am oferit o scuză pentru a ne face creierul să creadă că totul este în ordine și că amânarea schimbării este soluția potrivită pentru acel moment.
De ce? Pur și simplu pentru că oricare schimbarea este incomodă. Acționarea pentru a realiza orice generează efort și ne obligă să părăsim „zona noastră de confort”. Singura soluție este schimbarea minții.
Îți amintești această imagine? Dacă nu, vă recomand să citiți acest articol despre scuzele pe care le inventăm.
Ce pot face pentru a mă răzgândi?
Trebuie să vă schimbați atenția pentru a lua măsuri. Ce vreau să spun prin asta?
În loc să vedeți dacă există o modalitate de a face ceva, decideți că o veți face oricum. Nu pentru că cineva a spus că poți, nu pentru că știi că poți, ci pur și simplu pentru că ai decis.
Imaginați-vă că sunteți pe cale să faceți un duș. Vă aflați în fața robinetelor de apă și trebuie să alegeți între deschiderea robinetului de apă fierbinte într-o direcție sau deschiderea robinetului de apă rece în direcția opusă. Este decizia ta.
De obicei deschizi robinetul cu apă fierbinte, deoarece este mai confortabil, nu generează efort și este, de asemenea, ceva ce faci normal. Dar, Ce se întâmplă dacă ar trebui să faci un duș cu apă rece?
Cu siguranță, tocmai în acel moment ies în evidență toate scuzele: „E frig”, „Mă voi îmbolnăvi”, „Asta nu este pentru mine”, „Dușul este să mă relaxez” etc. etc.
Ți se pare familiar?
Să presupunem că decideți să nu ascultați aceste scuze și să întoarceți cheia în direcția neobișnuită pentru a face un duș rece. În acel moment depășești toate pretextele care te-au împiedicat să faci acest lucru și te confrunți cu un disconfort de gheață.
Această simplă acțiune de a întoarce cheia în direcția neobișnuită te face să vezi asta un pic de disconfort nu este la fel de rău pe cât pare.
Vrei mai multe articole de acest gen? Puneți-vă e-mailul și abonați-vă GRATUIT
Terapia cu duș rece
Cu siguranță, te gândești Trebuie să fii nebun ca să faci asta? Poate puțin ... dar funcționează. Permiteți-mi să vă spun că am încercat deja și sunt încă atât de viu încât pot scrie acest lucru. Niciun semn de răceală și cel mai bine este să identificați toate scuzele și să le înfruntați.
Terapia cu duș rece, oricât de ciudat pare, este de fapt terapie. Constă în a face dușuri reci la prima oră dimineața.
Da, imediat ce te ridici. Și nu doar o dată, ci 30 de zile la rând trebuie să faceți duș cu apă rece-rece la nivel de pinguin.
Dacă continuați să citiți până în acest punct, vă puteți considera un bărbat curajos.
Prima ta zi va fi cu siguranță similară cu a mea: îmi amintesc că inima îmi bătea cu putere, simțeam cu adevărat frică și nervi, totul s-a întors pe dos. Dar după ce m-am gândit puțin la asta, am spus: frică de ce? Apa?
Și așa, am pornit apa rece și am făcut ceea ce trebuie: țip tare (poate fi necesar să îi avertizezi pe colegii de cameră că te gândești să faci asta, așa că ei știu că ești bine).
Nu vreau să te descurajez, dar a doua zi a fost și mai rea, dintr-un simplu motiv: pentru că știam deja cu ce mă confruntam. Întrucât ne confruntăm constant cu schimbările, știm că este inconfortabil și avem, de asemenea, opțiunea de a renunța la îndemână.