Hrănirea sugarilor ar trebui să interzicem dulciurile sau să învățăm să le savurăm SPECTATORUL
Știri despre maternitate și wellness
Interviu cu Jessica de la Peña, jurnalistă și mama lui Luna, o fetiță de doi ani care este învățată să mănânce sănătos în perioadele de exces de aprovizionare cu produse ultraprelucrate.
Ești mama unei familii, conștientă de importanța alimentației sănătoase. Cu toate acestea, simți că pierzi uneori lupta împotriva dulciurilor sau înveți să mănânci mai ușor decât pare?
Depinde de obiceiurile alimentare care sunt instilate copiilor, deși este foarte adevărat că, odată ce vor gusta dulceața, le va plăcea mai mult decât mâncarea sănătoasă. Nu îți pierzi întotdeauna pulsul, poți să te joci cu ambele opțiuni. Tatăl și mama îi pot învăța să mănânce sănătos, fără a anula complet dulceața. De ce o spun? La o petrecere o vor consuma, așa că le putem da să încerce ca recompensă pentru realizarea a ceva, chiar să le spunem că este bogat, dar nu tot timpul (s-ar putea să te intereseze și Zaharul este la fel de rău ca ei spune sau demonizarea ei este excesivă?).
Demonizezi produsele sau cum îi explici fiicei tale importanța consumului de fructe în loc de dulciuri?
Nu demonizez dulciurile sau orice alt aliment. Copiii de astăzi vin cu un alt cip, sunt foarte pricepuți. Fiica mea Luna are doi ani și patru luni, de obicei îi explic că dulciurile sunt pentru ocazii speciale. De exemplu, în weekend ai dreptul să mănânci gummies, încerc să le cumpăr arome de fructe sau cele de urși care au vitamina C. Ideea este că înțelegi că bomboanele sunt pentru o ocazie specială, că este un premiu și se mănâncă numai în anumite zile.
Ce sfaturi le-ați da mamelor și taților care vor să insufle consumul de fructe și legume?
Sfatul meu este să îl consumați încă de la o vârstă fragedă, când sunt tineri le este mult mai ușor să încerce să spună „da”. Deja când cresc, în special la vârsta de doi ani, sunt capabili să se clasifice. Merele pot funcționa foarte bine pentru copii.
Alimentează o sarcină familială sau ar trebui să implice statul?
Hrănirea este treaba tuturor, începând cu familia. Dacă un copil vede că mănâncă prost acasă, el va reproduce tiparele din grădină sau școală. Dacă școala ta îți oferă alimente care nu sunt atât de sănătoase, vor merge așa. Statul trebuie să conducă campanii pentru promovarea unei diete echilibrate. Este foarte dificil pentru părinți să ia o dietă acasă și să „lupte” afară, astfel încât să nu consume produse sănătoase.