Cum să aveți grijă de sfaturile vocale de la logopedie
Știați pentru ai grijă de voce Este recomandat să nu se șoimă sau să se stimuleze artificial producția de salivă cu bomboane? Dacă vocea este instrumentul tău profesional, aceste sfaturi de la profesorii colaboratori ai Licenței în Logopedie (interuniversitar: UVic-UCC, UOC), cântăreața Nina și Ana Lou Moreno te pot ajuta să ai grijă de corzile vocale. De asemenea, i-am cerut lui Mariona Fernández, director coral la Proiectul social Clavé XXI din Palau de la Música Catalana și student al Licenței în Logopedie, câteva recomandări pentru îngrijirea vocii.
Vocea noastră este mult mai mult decât sunetul produs de vibrația coarde vocale. Este un mic miracol al corpului uman. Este vehiculul pentru a ne exprima emoțiile și a ne exterioriza gândurile. Este legătura care ne unește mintea cu restul lumii.
„Să știm cum ne descurcăm ce facem cu vocea, adică cunoașterea mecanicii sale este esențială nu numai pentru a lucra într-un cadru al sănătății vocale, ci și pentru a realiza un eficacitate comunicativă. Fie că suntem profesioniști sau nu cu vocea, cu toții, fără excepție, o folosim din momentul în care ne ridicăm dimineața până ne culcăm. Este întotdeauna disponibil. Nu ne dă greș niciodată ", arată cântăreața, logoped și profesor colaborator al Licenței în Logopedie (interuniversitar: UVic-UCC, UOC), Nina .
Dar corzile noastre vocale sunt delicate și este foarte important să știm cum să le îngrijim.
După cum subliniază cântăreața "inainte de pierderea vocii, ne întrebăm deseori ce putem face pentru a-l recupera repede. Poate că ar fi util să ne întrebăm ce ar trebui să facem pentru a nu-l pierde niciodată ".
Profesorul colaborator al Licenței în Logopedie (interuniversitar: UVic-UCC, UOC), Ana Lou Moreno, subliniază, de asemenea, importanța "preveni tulburări vocale sau tulburări, atât în populația generală, cât mai ales în profesioniștii în voce și pentru aceasta este necesar să se ia în considerare aspectele personale legate de utilizarea vocii și de mediu și condițiile de mediu ".
Cum să vă îngrijiți vocea și corzile vocale
Din punct de vedere personal, pentru a avea grijă de vocea noastră este important să menținem un Bună sănătate fizică și mentală, și ce înseamnă a avea o viață activă evitând un stil de viață sedentar, îmbunătățirea conștientizării corpului și respectarea odihnei de noapte.
„Ne supunem vocea unei utilizări continue și solicitante și acesta este unul dintre aspectele stilului nostru de viață pe care ar trebui să le examinăm dacă vrem să avem grijă de acest instrument minunat care ne permite să comunicăm și să interacționăm cu lumea”, adaugă Nina.
Pentru a menține aparatul nostru de vorbire în formă, este de asemenea important să urmăm o hidratare corectă, care trebuie să fie peste pragul de a simți sete. Pentru aceasta este convenabil să beți apă în diferite momente ale zilei și mai ales în afara meselor. In unele cazuri, "Poate fi foarte util să faci o hidratare locală prin abur cu apă".
Specialistul în voce Ana Lou recomandă nu-ti curata gatul și nu stimulează în mod artificial producția de salivă cu bomboane. De asemenea, el recomandă evitarea obiceiurilor care afectează direct corzile vocale și, în special, obicei de fumat.
Urmarea unui stil de viață sănătos, hidratarea, evitarea mediilor uscate sau foarte zgomotoase și monitorizarea oricărei modificări a aparatului nostru de vorbire sunt câteva dintre măsurile pentru a avea grijă de vocea noastră
În ceea ce privește patologiile care ne pot afecta aparatul de vorbire, Ana Lou subliniază că "in caz de reflux gastroesofagian, toate măsurile specifice trebuie puse în aplicare, fie prin controlul dietei, fie prin utilizarea medicamentelor, dacă este necesar ".
În plus, recomandă să fii atent la procesele inflamatorii ale căilor respiratorii superioare și, mai ales, să nu minimizezi importanța disfonie sau alterarea calităților acustice ale vocii. „În cazul persistenței disfoniei, trebuie să mergeți la un specialist (otorinolaringolog) pentru a evalua originea acesteia și a determina necesitatea tratament, fie el logopedic, farmacologic sau chirurgical. Acest consult medical este și mai important la profesioniștii în voce ”.