Cum să arzi grăsimile prin înțelegerea metabolismului tău

Vă spunem ce cerințe trebuie să îndepliniți din punctul de vedere al funcționării metabolismului pentru a slăbi

Suntem convinși că v-ați înregistrat deja cele mai eficiente antrenamente pentru arderea grăsimilor si stiu ce alimente nu trebuie să mănânci dacă nu vrei să adaugi grăsime în brațe. Desigur, nu ne îndoim că știi să deosebești grăsimile bune de cele rele. Pe de altă parte, ai putea spune ce arderea grasimii cu a noastră metabolism? Vă spunem noi.

Nutriționistul Ana Gloria Cantos Aguilar ne explică în primul rând că metabolismul este facultatea pe care trebuie să o putem transforma în nutrienți din alimente. De aceea vorbim de „calorii”, deoarece căldura este o formă de energie. "Pentru a pierde grăsime suntem interesați să avem un metabolism activ pentru a ne ajuta să consumăm rapid excesele, astfel încât acestea să nu se acumuleze în țesutul adipos, în acele mânere de dragoste care ne plac atât de puțin ", spune expertul.

Pentru a ne activa metabolismul, Ana Gloria recomandă menținerea unui tonus muscular bun deoarece mușchiul are nevoie de energie de la sine și acest lucru ne determină să ardem calorii. „De asemenea, pentru a construi acea masă musculară și a o menține, trebuie să o facem a face exerciții fizice și cu exercițiile fizice se ard și caloriile ", ne spune el. Întrebat ce tip de exercițiu ar trebui făcut, el ne spune că ceea ce trebuie făcut este combina exerciții aerobice, care ne ajută să îmbunătățim sistemul cardiovascular și să ardem mai multe calorii, cu exerciții anaerobe (de putere) care ne ajută să tonifiam mușchii.

---