Cum să arzi grăsimea cu un bosu, fitball și benzi elastice
A avea o sală de gimnastică acasă nu trebuie să fie ceva exclusiv sau al câtorva privilegiați. Cu mijloacele pe care le vom prezenta, cu care veți putea să vă efectuați antrenamentele acasă, veți înțelege că nu este necesar să faceți o cheltuială financiară mare, ci să aveți niște resurse. Mai mult, sub aspectul motricitate și control postural, lucrul cu greutăți libere sau suprafețe instabile oferă o bogăție mai mare decât orice mașină în care totul este ghidat și stabilizat.
Deci un antrenament cu mijloace alternative sau autoîncărcare Este mai interesant ca o completare a sporturilor cu obiective de rezistență la forță, chiar mai mult decât mașinile alternative tradiționale și nenaturale. Următoarele trei mijloace sunt active și interesante din punct de vedere motor, cele trei calități fizice pe care le poți antrena pentru a-ți atinge obiectivele sunt îmbunătățirea cardiovasculară, putere și flexibilitate.
A început ca o platformă de stabilitate și a ajuns să fie un mediu foarte versatil pentru toate tipurile de muncă.
Poate fi folosit ca pas, dar, în acest caz, o amprentă instabilă determină o activitate neuromusculară mai mare. Fiind reactiv, este mult mai distractiv și mai motivant decât pasul clasic.
Pe de altă parte, bosu este destul de funcțional. Poate fi utilizat pe ambele părți, partea concavă susținând partea plană la sol sau utilizând aceeași parte plană. Semifera sa deformabilă de suprafața concavă este utilă ca suport în multe exerciții ABS, deoarece forma sa sferică se adaptează la curbura naturală a coloanei vertebrale, oferind o mai mare siguranță și confort.