Cum să arzi caloriile de acasă cu exerciții simple și eficiente Vogue Mexic și America Latină
Nu trebuie să mergi la o sală de sport pentru a arde calorii. Descoperiți cele mai bune (și cele mai simple) exerciții pentru a experimenta cea mai intensă arsură calorică.
Cum A arde calorii? Deși o sală de sport este de mare ajutor atunci când vrem să ne formăm, ne poate oferi și o falsă siguranță cu privire la beneficiile pe care le obținem din acestea (uneori) sesiuni lungi de exerciții. arsuri calorice, Este unul dintre efectele care sunt mai mult decât garantate atunci când mergem la sală, cu toate acestea, aceleași rezultate pot fi obținute de acasă și fără eforturi mai mari.
Ce este arderea calorică?
Următoarele sunt documentate pe larg în articole de specialitate: A arde calorii este esențial pentru a slăbi. Cu toate acestea, mulți dintre noi o considerăm așa cum vine, fără să ne acordăm timpul necesar să ne gândim. De ce să ardem calorii? Cum ardem calorii? De ce ardem calorii pierdem în greutate?
Când ne fixăm un obiectiv, este necesar să știm perfect ce vom face pentru a-l realiza cu succes. Deci, dacă ideea noastră este exercițiu pentru a slăbi și să fim în formă, de ce nu ar trebui să ne oprim o clipă pentru a ne gândi la ce se întâmplă în corpul nostru, astfel încât să obținem rezultatul scontat?
arsuri calorice este direct legat de el metabolism. Potrivit Departamentului de Sănătate de la Harvard, „Metabolismul este procesul intern în care corpul tău consumă energie și arde calorii. Este activ 24/7 pentru a vă menține corpul în mișcare, chiar și atunci când vă odihniți, transformând ceea ce ați mâncat în energie de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru procese precum respirația, circulația sângelui, producerea și recuperarea celulelor și toate procesele necesare pentru a trăi ".
Pentru a îndeplini funcțiile vitale ale corpului nostru, precum și alimentele, folosim aproape întotdeauna (în funcție de stadiul vieții în care ne aflăm) aceeași cantitate de energie, totuși, este activitate fizica cu care putem găsi diferite variante de ardere calorică și putem activa ceea ce se numește accelerarea metabolismului.
Ce trebuie făcut pentru a arde mai multe calorii?
Conform articolelor despre metabolism și pierderea în greutate publicate de Clinica Mayo, una dintre cele mai ușoare modalități de a crește arderea calorică, face un pic mai mult efort în ziua noastră. Mergând în anumite locuri în loc să ne folosim mașina sau transportul public, alegând să urcăm scările în loc să luăm un lift etc. Toate activitățile care implică scoaterea noastră din zona noastră de confort în sarcinile zilnice, constituie acest mod de A arde calorii.