Cum să arzi calorii în timp ce folosești un computer

23 iulie

A fi blocat în birou nu mai este o scuză bună pentru a nu face mișcare. Chiar dacă vă blocați computerul, puteți arde încă câteva calorii în plus, făcând câteva mișcări simple și folosindu-vă imaginația. Transformă-ți biroul într-o sală de gimnastică personalizată.

calorii

Instrucțiuni

• Gesticați cu mâna liberă. Dacă folosiți doar o mână pentru a lucra mouse-ul computerului, mutați cealaltă mână. Gesticulează când vorbești la telefon sau îți fluturi părul cu mâna liberă.

• Atingeți-vă picioarele. Mișcă-ți picioarele dintr-o parte în alta și întinde-te și înapoi din nou.

• Râdeți mai des și des. Munca nu este întotdeauna un castron de cireșe, totuși poți pierde în greutate râzând. Râdeți 15 până la 20 de minute pe zi și ardeți 40 de calorii în plus pe zi.