Cum să alegi un fitball

A fitball sau minge elvețiană Este o minge mare din cauciuc sau latex care, deși a fost concepută pentru o funcție exclusiv terapeutică în anii 70, astăzi utilizarea sa s-a răspândit în toate centre de fitness. Acesta generează numeroase beneficii grupurilor musculare, în funcție de modul în care îl folosim, și este potrivit pentru persoanele de toate vârstele și condițiile, chiar și femeile însărcinate, cu restricții privind utilizarea acestuia. Pentru a-l putea utiliza în mod optim, la OneHowTo.com vă explicăm cum să alegi un fitball.

Importanța alegerii unui fitball

În primul rând, comentează că decizia de alege un fitball Este foarte important, deoarece dacă lucrăm cu o minge prea mare vom executa exercițiile cu un grad ridicat de instabilitate. Dacă, dimpotrivă, mingea este foarte mică, vom avea dificultăți în alegerea poziției corecte și vom tensiona mușchii. În aceste condiții, riscul de rănire va crește.

Proporții

Pe lângă înălțimea noastră, pe care o vom vedea în secțiunea următoare, la momentul alege un fitball este esențial să ținem cont de proporțiile noastre. Testul pentru a determina dacă mingea este adecvată constă în așezarea pe ea și verificarea dacă picioarele noastre formează un unghi drept. Dacă o fac, vom fi siguri că aceasta este mingea potrivită, astfel încât să putem efectua exercițiile în cele mai bune condiții.

---