Cum să ai o figură mai bună datorită twerking-ului

Twerking este una dintre cele mai sexy mișcări de dans de pe planetă, dar știați că este și una dintre cele mai arzătoare de calorii? Rapperul Iggy Azalea a dezvăluit recent că a slăbit o cantitate enormă în doar o săptămână, în parte din cauza repetițiilor riguroase de twerking pentru un videoclip muzical. Și chiar dacă nu ești o vedetă pop, poți să dai pe ringul de dans pentru a te potrivi și tu.

Iggy Azalea

„Am urmat un plan de masă înainte de a face videoclipul, pentru că știam că va trebui să dansez în destul de multe haine”, a dezvăluit ea în timpul unui interviu acordat radioului Fitzy și Wippa din Noua Zeelandă Nova 96.9 despre filmarea videoclipului ei pentru „Mo Bounce”. ". „De fapt, am făcut o mulțime de repetiții și, wow, am slăbit 8 kilograme într-o săptămână dansând la acea melodie!”.

Pregătirea pentru 🇭🇰

O postare împărtășită de Iggy Azalea (@thenewclassic) pe 17 februarie 2017 la 19:33 PST

În timp ce Beyoncé, Miley Cyrus și Iggy Azalea fac trăsăturile să arate ușor, ea spune că este de fapt destul de dificil, necesitând flexibilitate și instrucțiuni profesionale pentru majoritatea oamenilor. „Am luat cursuri. Am pe cineva care se pricepe foarte mult la twerking și ea m-a ajutat", a continuat Azalea. „Nu mi-am dat seama cât de flexibil trebuie să fii pentru a face acele lucruri. Profesorul meu a spus:„ Îți sugerez cu adevărat ia cursuri de yoga. ' Nu știam că trebuie să faci yoga pentru a fi twerker, dar se pare că da ”.

Potrivit antrenorului personal din San Francisco, Ray Tabora, twerking-ul este cu siguranță un exercițiu de sablare a grăsimilor și de conturare a fundului. „Își mișcă picioarele și fundul și, atunci când faci asta, îți crești metabolismul, deoarece inima îți bate mai tare”, a spus Tabora despre twerkers. „Dacă te miști în continuare, cu atât mai bine”.