Cum să ai grijă de microbiota intestinală și să slăbești

Microbiota este un set de microorganisme benefice, în jur de 100 de trilioane, pe care corpul nostru le adăpostește în mod natural.

Lipsa de activitate, plictiseala, faimoasele achiziții de făină și drojdie din supermarket și experimentele culinare din săptămânile de carantină și închidere, au dus la creșterea în greutate la unul din doi spanioli.

slăbești

Deusto Health a publicat un studiu în care se asigură că 58% dintre femeile consultate au luat între 3 și 5 kilograme, în timp ce 56% dintre bărbați au luat între 4 și 6 kilograme, adică, peste jumătate din spanioli au câștigat în medie 4 kilograme în timpul carantinei.

Pe lângă stilul de viață, a avea o microbiotă săracă și nediversificată influențează în mod direct creșterea în greutate. Este dovedit științific că echilibrul microbiotei intestinale sprijină pierderea în greutate și reduce șansele de a o recâștiga.

Ce este microbiota? Microbiota este un set de microorganisme benefice, în jur de 100 trilioane, pe care corpul nostru le adăpostește în mod natural. Fiecare persoană are o microbiotă diferită, fie pentru că este singurul copil, fie că are frați, tipul de alăptare, utilizarea antibioticelor în copilărie sau chiar din cauza factorilor geografici.