Aceasta este cea mai bună mașină din sală pentru a slăbi și a evita durerile de spate
Mergând la sală caută obiective diferite, la care nu toate mașinile răspund în mod egal.
Știri conexe
Într-o sală de gimnastică obișnuită există multe mașini diferite, de la cele care urmăresc îmbunătățirea câmpului de rezistență sau „cardio” la cele care caută să se îmbunătățească în domeniul forței sau culturismului. De fapt, în acest din urmă caz, din ce în ce mai mult mașini ghidate create special pentru un anumit exercițiu, ceva ce nu toți experții în fitness acceptă.
Cu toate acestea, în cadrul domeniului exerciții de rezistență, continuă să existe mai mult sau mai puțin la fel mașini care odatăBanda de alergat, bicicleta de exerciții obișnuită, bicicleta de rotire și mașina eliptică. Tocmai acesta din urmă, cunoscut sub numele de „eliptic„Fără mai multe, a ajuns la săli de sport și case în anii 1990 ca un fel de bandă de alergat pentru leneși datorită impactului și moliciunii sale mai puțin comparativ cu o bandă de alergare obișnuită. Dar realitatea este că are mai mult Beneficii dintre care se iau de obicei în considerare.
După cum își amintește Edward Laskowski, codirector al Centrului Clinic Mayo pentru Medicină Sportivă din Cuarț, mașina eliptică este ideal pentru persoanele care suferă de un anumit tip de problemă articulară sau leziuni sportive în cazul în care simplul act de alergare (fie pe bandă sau în aer liber) ar provoca durere: mișcarea elipticii este mai puțin stresant, mai puțin viguros și mai blând, dar exercițiu de rezistență încă. De fapt, acest tip de mașină le va permite persoanelor cu un anumit tip de artrită să facă exerciții pentru o perioadă mai lungă de timp și cu mai puțină durere sau fără a suferi măcar durere.
Diferite zone ale corpului
Pe de altă parte, utilizarea mașinii eliptice are și ea beneficii lombare, deoarece nu este nevoie să mențineți echilibrul în această zonă, deoarece picioarele nu se îndepărtează de pedale și nu există lovituri împotriva solului, ceea ce beneficiază acea zonă a spatelui. Acest lucru este demonstrat de unele studii efectuate de John Porcari, profesor de științe ale exercițiilor și sportului la Universitatea din Wisconsin-La Crosse, și de colegii săi: forța susținută de corp este redusă la jumătate în comparație cu faptul de a alerga pe o bandă de alergat sau proaspătă. aer.