Cum proteina din zer sprijină eliminarea grăsimii corporale - MASmusculo Blog

Somnul, genetica, programul de antrenament, ceea ce mănânci și, de asemenea, modul în care stresul joacă un rol important în modul în care arată și se simte un corp; dacă ați făcut modificări la ce, când și cât mâncați, precum și la programul de antrenament, dar încă nu ați văzut asta grăsime corporală, aceste suplimente de proteine din zer pot fi considerate a fi de ajutor

proteine din zer (Proteina din zer) este o proteină derivată din lapte, adică zerul este lichidul din lapte utilizat în producția de brânză și produse lactate. proteine din zer Se prezintă în 3 forme principale:

Concentrat de proteine din zer: Conține puține grăsimi, lactoză și între 29% și 89% proteine, în funcție de produsul specific.proteine din zer concentrat are adesea cantități mai mari de compuși bioactivi.
Izolat de proteine din zer: Conține minimum grăsimi, colesterol și lactoză cu 90% sau mai multe proteine.
Proteine din zer hidrolizate: acestea sunt adesea folosite în aplicații de nutriție clinică, deoarece sunt predigestate și defalcate, ceea ce le face mai ușor de absorbit.

proteine din zer are cel mai mare scor corect de digestibilitate a aminoacizilor (PDCAA); Și aceasta este o măsurare cu doi factori; ce bine unul proteină este digerat și cât de bine satisface nevoia de aminoacizi la un adult. Mai mult, este un proteină sens complet conține toți aminoacizii esențiali.

Serul conține mai multe aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) decât orice altă sursă de proteine și mai mult leucina decât orice alt tip de proteină.

Există mii de studii care indică faptul că proteinele din zer sunt benefice pentru creșterea sintezei proteinelor musculare.
Prin consumul de ser înainte sau după antrenament, practicantul va înclina echilibrul în favoarea creșterii musculare și a câștigului de forță în timp; dar, de asemenea, există o serie de beneficii asociate proteine din zer.