CUM POTI PREVENI DISBIOZA INTESTINALĂ MÂNCÂND O DIETĂ ECHILIBRATĂ; vestesc BC

poti

CUM POTI PREVENI DISBIOZA INTESTINALĂ MÂNCÂND O DIETĂ ECHILIBRATĂ

Disbioza intestinală este o boală legată de un dezechilibru al bacteriilor lactobacili și bifidobacterii care se găsesc în intestine, în așa-numita floră intestinală naturală. Aceste bacterii sunt favorabile sănătății individului, deoarece contribuie la digestia și absorbția nutrienților. În plus, acestea favorizează producția de vitamine B și K, întărind sistemul imunitar al organismului. Cauzele acestei patologii sunt de obicei legate de diverși factori, cum ar fi:

  • Stres
  • Stil de viata sedentar
  • Insomnie
  • Alcoolism
  • Fumat
  • Utilizarea excesivă a antibioticelor
  • Abuz de proteine ​​și zahăr simplu

Toate sunt componente legate de un stil de viață necorespunzător și o dietă slabă, care ajung să reducă cantitatea de bacterii benefice. Aceste modificări generate în flora intestinală naturală plasează oamenii într-o poziție vulnerabilă. În acest fel, riscul de a suferi sau de a agrava anumite boli este crescut: constipație cronică, inflamație intestinală, proliferare fungică, intestin iritabil, gaze și oboseală generală.

De aceea devine atât de important să se realizeze o nutriție echilibrată printr-o dietă echilibrată și obiceiuri de viață sănătoase, capabile să garanteze sănătatea fizică și mentală.

Dieta pentru disbioză intestinală

Flora intestinală naturală este formată din peste 100 de miliarde de bacterii. Dintre aceștia, 85% sunt sănătoși pentru organism. Se hrănesc și se reproduc după consumul de alimente bogate în carbohidrați, prezentate sub formă de fibre și amidon. De aceea, se recomandă o dietă bogată în alimente prebiotice și probiotice.