Cum ne ajută sexul să slăbim - Slăbim și slăbim
O viață sexuală amuzantă și captivantă ne-ar putea ajuta să slăbim și să ne menținem în formă? Desigur! Dar motivele pentru care o viață sexuală activă promovează pierderea în greutate depășesc cu mult potențialul său de ardere a caloriilor și ating aspectele unei experiențe minte-corp-suflet. Aici aducem câteva reflecții asupra motivului pentru care sexul ajută la obținerea și menținerea excesului de greutate. Te va surprinde:
1. Sexul este o explozie de calorii. În loc să ardeți 70 de calorii prost pe oră în pat împreună, uitându-vă la televizor, petreceți ceva timp făcând niște exerciții foarte frumoase. În doar 25 de minute de sex (numărând 10 minute de preludiu și 15 minute pentru evenimentul principal) puteți arde 88 de calorii dacă sunteți o femeie de 68 kg și 106 calorii pentru un bărbat de 80 kg. Aceasta este aceeași energie pe care o consumăm efectuarea unui antrenament ușor pe o mașină de vâslit sau pe o bicicletă staționară. Încercarea unei noi poziții va crește distracția și, desigur, arderea caloriilor.
2. Sexul regulat poate ajuta la menținerea nivelurilor de cortizol (hormonul anxietății și stresului) sub control. Aceasta este o veste minunată, deoarece excesul de cortizol îți crește pofta de mâncare cu alimente bogate în grăsimi, gustări bogate în carbohidrați și îți spune corpului să stocheze grăsimi. Un pui de somn bun poate reduce efectele nocive ale cortizolului. Se pare că sexul diminuează acele răspunsuri de tensiune declanșate de stres și anxietate. Sexul, în special, calmează tensiunea arterială.