Cum îmbunătățește dieta simptomele ADHD - SENDO Project

Matthias De Pauw, student la Universitatea-Leuven/Limburg din Belgia, face un stagiu la noi la Departamentul de Medicină Preventivă și Sănătate Publică de la Universitatea Navarra din Pamplona, ​​Spania. Matthias investighează dacă intervențiile nutriționale pot reduce simptomele tulburării de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) la copii și adulți. Iată ce ne-a spus:

„Relația dintre ADHD și nutrienți și alimente în copilărie devine un subiect din ce în ce mai interesant. ADHD este una dintre cele mai frecvent diagnosticate tulburări neurocomportamentale la copiii de vârstă școlară, afectând în jur de 5-10% din populația de copii de acea vârstă. Factori nutriționali, cum ar fi coloranții alimentari sintetici, conservanții și zaharurile rafinate, precum și aportul insuficient de acizi grași polinesaturați cu lanț lung, cum ar fi omega 3 (în principal DHA), care sunt necesari pentru buna dezvoltare și funcționarea creierului și minerale, cum ar fi deoarece fierul, zincul, magneziul și iodul sunt corelate pozitiv cu simptomele ADHD la unii copii. În plus, dietele occidentalizate (bogate în grăsimi saturate și zaharuri adăugate) cresc riscul acestei boli.

Medicația este adesea prima linie de apărare împotriva simptomelor ADHD dintr-un motiv simplu: Studiile arată că medicația este cea mai eficientă măsură. Cu toate acestea, medicația nu este un răspuns ușor, deoarece are efecte secundare nedorite. Unii copii prezintă efecte secundare inconfortabile sau dăunătoare, cum ar fi probleme de somn, pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate, creșterea tensiunii arteriale, anxietate și depresie. Pentru toate acestea, este important ca guvernele să investească în cercetare și să putem studia alte alternative.

simptomele
Studii recente au arătat că dieta și suplimentele pot avea un rezultat pozitiv. Mai ales sursele de acizi grași omega 3, precum peștii grași (somon, macrou, sardine), nuci, semințe de in și alge, deoarece contribuie la dezvoltarea și buna funcționare a creierului. În plus, dietele bogate în alimente integrale, legume și fructe care nu conțin zahăr sau grăsimi adăugate pot contribui, de asemenea, la reducerea simptomelor ADHD la unii copii.

Sunt necesare mai multe studii pentru a evalua eficacitatea potențială a dietei în tratarea simptomelor ADHD, deoarece majoritatea studiilor sunt învechite sau irelevante. Studiile nutriționale și ADHD sunt importante, deoarece acționează ca o alternativă sănătoasă fără efectele secundare pe care le au adesea medicamentele.