CUM ESTE UN ALIMENT ANTICELULIT

Buna dimineata fetelor mele ! Cum merge săptămâna? Mă duc plin cu cursurile și lucrez, de asemenea, în cele din urmă a trebuit să părăsesc baletul până în septembrie, deoarece piciorul meu nu prea reacționează așa cum ar trebui și fizioterapeutul și am decis să așteptăm anul următor pentru a relua cursurile ... Știi, este mai bine să nu forțați rănile și să aveți puțină răbdare!

În ceea ce privește postarea de astăzi, este o continuare a sfaturilor de potrivire de săptămâna trecută în care v-am dat câteva sfaturi pentru a reduce celulita.

În ceea ce privește sfaturile de hrănire, despre care voi vorbi aici astăzi, v-am spus că ar trebui reduceți caloriile goale, sarea mâncării, bea multă apă Da eliminați tutunul iar pe cât posibil alcool.

Dar ce alte sfaturi alimentare pot urma pentru a reduce celulita?

► Reduceți aportul caloric: De asemenea, este important ca reduceți puțin aportul caloric dar doar puțin. Știți deja, așa cum vă spun mereu, că nu trebuie să reduceți drastic caloriile, deoarece mai târziu riscați încetini metabolismul și au un efect de revenire, în plus, la alte probleme, cum ar fi lipsa nutrienților, vitaminelor, mineralelor,… Care sunt esențiale pentru a putea duce o viață sănătoasă și sănătoasă. Trebuie să reduceți caloriile cu o cincime, adică în jur de 20%.

► Glucidele da sau nu? Foarte des când vrei reduce celulita, substanțele nutritive sunt eliminate din dietă, Ca glucide. Este o mare eroare, pentru că în calitate de sportive ai nevoie de ele pentru că sunt o mare sursă de energie, pur şi simplu trebuie să vă reduceți aportul (nu le șterge), știi când să le iei și tipurile de carbohidrați, cel mai recomandat.

Este recomandabil să le distribuiți la toate mesele până la înainte de șase după-amiaza. Motivul este că carbohidrații se acumulează mai ușor noaptea sub formă de grăsime, deoarece acesta este momentul în care mergem la culcare și corpul nu are timp să le folosească ca sursă de energie.

---