Cum este dieta olandeză care promite; cea mai bună nutriție pentru corp și minte

Dieta olandeză devine din ce în ce mai populară în fiecare zi. Este recomandat de specialiști, deoarece este mai complet decât alții.

dieta olandeză devine din ce în ce mai popular în fiecare zi. Există chiar și cei care spun că este mai bine decât Mediterana. Dar despre ce este această nouă tendință în nutriție?

care

Apelul dieta olandeză, include aportul unei mari varietăți de carbohidrați și produse lactate. În plus, promite să slăbească rapid, îmbunătățind în același timp sănătatea fizică și mentală.

Numele său apare deoarece se bazează pe modul de a mânca din Olanda, care se caracterizează prin abordarea sa holistică, în loc să se gândească la anumite alimente individuale sănătoase.

În această țară, consumă cantități abundente de iaurt, brânză de vaci, pâine integrală de grâu, leguminoase, nuci, fructe și legume. Acestea includ, de asemenea, pești precum somonul și sardinele.

Beneficiile acestor alimente sunt cunoscute pe scară largă. De exemplu, Omega 3 stimulează funcția sănătoasă a creierului. În același timp, consumul de cantități generoase de produse lactate susține oasele. În plus, probioticele vii - cum ar fi varza murată - îmbunătățesc sănătatea intestinului.