Dieta pentru a CÂȘTIGA VOLUM (3) CMS-ul meu

• start
• Știri
• Nutriție
• Indemnizație de ședere
  • sfaturi
  • Apucați volumul
  • Definiți mușchiul
• Sănătate
• Sport
• Suplimente
• FEMEIE SPECIALĂ
• Instruire
  • ABS
    • Superiorii
    • Inferior
    • Oblic
  • Dorsal
  • Biceps
  • Pectoral
  • Trapezoide
  • Triceps
• Colaboratori
• Erborizator
• Viziteaza magazinul

Vă lăsăm o nouă dietă pentru a ne crește greutatea și a câștiga mai mult mușchi.

Dieta pentru a câștiga volum (3)

Mic dejun:

• Fulgi de ovăz, musli sau cereale cu lapte sau lapte de migdale
• Prajeste cu ulei si sunca, sau cu putin unt si gem
• Cafea sau infuzie cu lapte îndulcit cu miere sau zahăr brun
• 1 bucată de fruct

Mijlocul dimineții: (de ales)

• Suc și/sau cafea sau infuzie îndulcită cu miere sau zahăr brun
• Felii de pâine cu unt și jeleu sau unt de arahide
• sendvis cu sunca si branza
• Sandviș de ton cu maioneză și salată verde
• Nuci

---