Cum este dieta disociată
Vrei să faci dietă, dar nu vrei să nu mai mănânci niciun grup de alimente? Asa ca dieta disociată este cea mai bună opțiune. Nu este doar unul Dieta pentru a slăbi mai degrabă, este un obicei alimentar bazat pe teoria echilibrului: nu puteți amesteca alimente care nu sunt compatibile.
În OneHowTo vrem să explicăm cum se disociază dieta astfel încât să o știți și să o puteți integra în ziua dumneavoastră.
- Ce este dieta disociată?
- Împărțirea mâncării
- Reguli de bază ale dietei disociate
- Exemplu de meniu dietă disociată
- Avantajele acestei diete
- recomandări
Ce este dieta disociată?
Să știi cum se disociază dieta trebuie să înțelegeți că nu este doar unul Dieta pentru a slăbi Mai degrabă, este un model dietetic care concepe că sistemul digestiv nu este adaptat pentru a asimila proteinele, grăsimile și zaharurile dacă sunt luate în aceeași masă; dacă aceste alimente sunt luate împreună, nutrienții sunt transformați în grăsimi pentru corpul nostru.
Prin urmare, pariul dieta disociată este o distribuție inteligentă a nutrienților; adică putem consuma toate grupele de alimente, dar urmând instrucțiuni stricte pentru a ști care dintre ele pot fi combinate între ele și care sunt cele mai bune pe care le luăm separat.
Împărțirea mâncării
Se bazează pe teoria echilibrului pentru a promova nivelurile de acizi și baze din stomacul nostru. În acest fel, dieta disociată împarte mâncarea în trei categorii principale principale:
- Carbohidrați: sunt toate acele alimente care conțin zahăr, cum ar fi pâine, cartofi, ceapă, morcov, paste, orez sau zahăr.
- Proteine: toate acele alimente de origine animală (adică sunt incluse produsele lactate), precum și nucile.
- Alimente neutre: legume, uleiuri vegetale sau proteine crude.