Cum copiii cu vârsta cuprinsă între 12-13 ani pot pierde în greutate
Nu există nicio îndoială, tinerii americani sunt la fel de sensibili la o cultură a excesului ca și adulții. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor raportează că ratele obezității la copii s-au dublat și s-au triplat în cele două decenii care au precedat 2013. Greutatea poate fi un subiect dureros pentru vârsta de 12-13 ani. Fiul tău este la un pas de pubertate și probabil că deja se simte conștient de sine în legătură cu corpul său. Subliniați importanța unei sănătăți bune pentru un anumit tip de corp și fiți un model pentru o viață sănătoasă.
Determinați o greutate sănătoasă
Evaluarea greutății copilului este dificilă. În anii pre-adolescenți și adolescenți, copilul dumneavoastră trece printr-o creștere și dezvoltare rapidă. Puteți păstra niște „grăsimi pentru copii” încă din copilărie încă câțiva ani. Dacă aveți o fiică, este normal și sănătos să se îngrașe odată cu dezvoltarea sânilor și a șoldurilor. Atât bărbații cât și femeile se vor îngrășa pe măsură ce câștigă centimetri în înălțime. Prin urmare, este esențial să vorbiți cu medicul pediatru dacă aveți îngrijorări cu privire la greutatea copilului dumneavoastră.
Efortul familiei
Chiar dacă copilul dumneavoastră este singurul din familie care este supraponderal, nu ar trebui să fie identificat. Mai degrabă, transformați-l într-un proiect de familie pentru a vă forma și sănătos împreună. Convocați o întâlnire de familie pentru a discuta despre modificările stilului dvs. de viață actual. De exemplu, puteți sugera ca toată lumea să reducă timpul de la televizor și computer, astfel încât să poată merge împreună în parc seara. Întrebați-vă copiii dacă ar fi dispuși să vă ajute să găsiți și să pregătiți rețete sănătoase.