Cum ar trebui să mâncăm pentru a slăbi

Mituri false

1. Consumați doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi

2. Nu mâncați după ora 20:00. m.

3. Omiterea meselor economisește calorii

4. Fără gustări

5. Uită de capricii

6. Reduceți consumul anumitor alimente

7. Unele alimente te ajută să arzi grăsimile

8. Practicați exerciții intense

9. Glucidele te îngrașă

10. Eliminați grăsimea abdominală sau centurile de cartuș

Cum să slăbești cu succes?

Tine minte:

17 comentarii

28 mai 2015 (13:28)

Mi se pare un articol foarte bun. În ciuda scrierii sfaturilor într-un mod simplu și ușor de înțeles, există o mulțime de studii în spatele lor.
Nu există diete miraculoase, urmează doar obiceiuri sănătoase în mod continuu, combinând o dietă sănătoasă cu exerciții fizice, chiar dacă este moderată.
De asemenea, mi se pare un succes să subliniez că, în cadrul acestor obiceiuri sănătoase, există întotdeauna loc pentru excepții, dar acestea nu pot fi niciodată norma.

28 mai 2015 (16:10)

Spune Giorgio Nardone în cartea sa „Dieta paradoxului” -. „Pericolul dietelor este că funcționează”, referindu-se la faptul că atunci când urmezi o dietă a acestora care măsoară până la grame de pâine pe care o poți mânca, da, funcționează pentru că slăbești, dar cea pe care o lași pentru că deja ai slăbit prea mult acele kilograme, normal este să le iei din nou. Și apoi întoarce-te la dieta sau la alta. Și intrați într-o buclă infinită de diete și fără diete.

---