Cum ar trebui să mănânce un fumător
O dietă bogată în vitamina C și fitochimicale este ideală pentru un fumător sau pentru cei care locuiesc într-un oraș foarte poluat.
Pentru Tamara arriola
Dieta nu ar trebui să fie aceeași pentru o persoană care fumează și pentru o altă persoană care nu fumează, din moment ce fumatul are consecințe grave asupra modului în care corpul nostru primește substanțe nutritive, de aceea acestea nu reacționează în același mod.
Acest lucru este explicat într-un raport numit Impactul consumului de tutun asupra alimentelor și nutriției. " S-a dovedit că reduce percepția aromelor și mirosurilor, poate provoca deficiențe nutriționale, crește necesarul de nutrienți, modifică efectele nutriționale așteptate ale diferitelor alimente, sporește acțiunea carcinogenă a dietelor inadecvate sau crește riscul de a suferi de boli cronice ", rezumă.
Creat de Bedneyimages - Freepik.com
Acesta este motivul pentru care Experții au dat ziarului El País detalii despre ceea ce ar trebui să aibă meniul unui fumător.
Giuseppe Russolillo, președintele Academiei Spaniole de Nutriție și Dietetică, subliniază că „ un fumător ar trebui să mănânce alimente bogate în vitamina C, atât fructe (portocală, mandarină, grapefruit), cât și legume (ardei), să reducă carnea roșie și să nu consume alcool ”.