Cum ar trebui să fie nutriția în atletism
- Circulare
- Licențierea
- Tipărit
- Statistici de licențiere
- Reguli
- Programe sportive
- Calendar: în aer liber
- Program: Curtea interioară
- Calendar: Traseu
- Program: martie
- Program: Cross Country
- Calendar: Traseu - Munte
- Cariere populare
- Clasament online
- Clasament antic
- Înregistrări
- Tabel de medalii
- Statistica competițiilor
- Istorie
Cum ar trebui să fie nutriția în atletism
Sănătatea fizică a sportivilor este cheia unei activități fizice de succes și notabile.
Trebuie să existe un echilibru între numărul de calorii consumate, numărul de calorii consumate și aportul de vitamine și substanțe nutritive necesare pentru ca nivelurile de energie să fie adecvate. Cuvântul de bază în acest sens este adenozin trifosfat sau ATP, care este molecula de energie pe care corpul o folosește atunci când face orice activitate fizică.
ATP se formează din amestecul de grăsimi și carbohidrați, deși progresiv, în timp ce exercițiul fizic se intensifică, această sursă de energie începe să-și obțină susținerea din rezervele de carbohidrați ai mușchilor și ficatului, iar acestea nu sunt de obicei cantități foarte mari. recuperarea ulterioară va fi costisitoare.
Site-ul nostru web folosește cookie-uri proprii și terțe. Pentru a continua navigarea, trebuie să acceptați instalarea propriilor cookie-uri și/sau a unor terțe părți.
Pentru mai multe informații, citiți Avizul nostru legal Ștergeți cookie-urile
Site-ul nostru web folosește cookie-uri proprii și terțe. Pentru a continua navigarea, trebuie să acceptați instalarea propriilor cookie-uri și/sau a unor terțe părți.
Pentru mai multe informații citiți Avizul nostru legal
Politica privind cookie-urile
Scopul acestei politici privind cookie-urile este de a vă informa în mod clar și precis despre cookie-urile utilizate pe site-ul web al Federației de Atletism din Madrid (în continuare, FAM).
Ce sunt cookie-urile?
Un cookie este o mică bucată de text pe care site-urile web pe care le vizitați le trimit browserului și care permite site-ului web să-și amintească informații despre vizita dvs., cum ar fi limba preferată și alte opțiuni, pentru a vă facilita următoarea vizită și a face site-ul să fie cel mai util pentru tine. Cookie-urile joacă un rol foarte important și contribuie la o experiență de navigare mai bună pentru utilizator.
Mai multe informații pe Wikipedia
Tipuri de cookie-uri
În funcție de cine este entitatea care gestionează domeniul de unde sunt trimise cookie-urile și datele obținute sunt prelucrate, se pot distinge două tipuri: cookie-uri proprii și cookie-uri terțe.