Băuturile pe care le puteți bea în timpul postului intermitent
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Împărtășirea băuturilor pe care le puteți bea în timpul postului intermitent
Abonați-vă la Jared
O alimentație sănătoasă este mai la modă decât oricând și, dacă ceva ia prăjitura în acest sens, este, fără îndoială, postul intermitent. Până acum știm că, deși nu se potrivește tuturor, are numeroase beneficii pentru sănătatea noastră dincolo de pierderea în greutate. Cu toate acestea, există încă multe îndoieli și întrebări de răspuns în legătură cu acest protocol de hrănire.
Una dintre cele mai frecvente este dacă putem mânca sau bea ceva în timpul orelor de post. Dacă există o limită de calorii pe care o putem consuma în acel moment fără a rupe de fapt postul și care sunt opțiunile noastre.
Evitați caloriile din ceea ce mâncăm
Una dintre primele recomandări atunci când începem postul intermitent este să ne asigurăm că suntem bine hidratați. De fapt, acest lucru este deosebit de important datorită restricției alimentare. Este foarte probabil ca în primele zile să observăm mai multă sete, dar chiar dacă nu, hidratarea este importantă.
Problema este că uneori consumăm băuturi care conțin calorii pentru a ne hidrata sau, chiar crezând că nimic nu este în neregulă, luăm o gustare cu puține calorii. Realitatea este însă că în timpul orelor de post se recomandă nu consumați niciun fel de mâncare care să ofere energie (calorii) sau, dacă o fac, în cantități foarte mici.