Cum ar trebui să fie dieta și creșterea în greutate în timpul sarcinii MisionesOnline
3 martie 2017 9:15 am
LEGATE DE
Sarcina este o etapă biologică a schimbărilor constante fiziologice, psihologice, sociale, emoționale etc. iar mâncarea joacă un rol fundamental pentru buna sa dezvoltare, dar de multe ori, și mai ales noile mame, au anumite îndoieli cu privire la ce, cum și cât să mănânce. Prin urmare, am consultat Licențiată în nutriție Camila Escobar, din orașul Posadas, care a făcut actualizări recente despre nutriție și sarcină, despre cele mai importante aspecte ale acestei etape biologice și ne-a spus următoarele:
Este important să mâncați o dietă sănătoasă în timpul sarcinii?
„Alimentația mamei este esențială pentru a garanta creșterea și dezvoltarea adecvată a bebelușului, precum și pentru a-și păstra sănătatea. Hrănirea în timpul sarcinii implică o creștere a nevoilor nutriționale, majoritatea nutrienților necesari pot fi furnizați printr-o dietă completă și echilibrată. Cu excepția unor substanțe nutritive care trebuie suplimentate. Consultarea nutrițională în timpul sarcinii este esențială, acest lucru nu apare adesea ".
Celebrul „Trebuie să mănânc pentru doi” este o realitate sau un mit?
„Fraza este un mit, abia după al doilea și al treilea trimestru crește necesarul de energie, se adaugă aproximativ 300 de calorii pe zi, dar nu înseamnă să mănânci pentru doi, de aceea este important să evaluezi prin creșterea în greutate la aceasta, prin fiecare vizită de control al sarcinii, se evită complicațiile pentru mamă și bebeluș ".