Curățarea alimentelor
Depanarea înseamnă curățarea sau eliminarea a ceea ce este inutil. Prin urmare, un aliment de curățare este unul care, datorită proprietăților sale, ne ajută să ne curățăm corpul.
Din păcate, o cantitate mare de toxine se acumulează în corpul nostru, produs de excese în mese, obiceiuri nesănătoase, stres, lipsă de somn sau pot pur și simplu să vină prin piele sau prin respirație, ceea ce face ca organismul nostru să fie supărat.
Deși organismul are propriile mecanisme pentru a îndeplini procesul de transformare și eliminare a toxinelor, uneori nu este suficient, așa că trebuie să ajutăm organele responsabile precum ficatul, rinichii și intestinele să exercite mai bine aceste funcții.
Cea mai bună modalitate este prin schimbarea nutriției. Pentru a face acest lucru, vom include alimentele de curățare în dieta noastră pentru a facilita detoxifierea organismului și a reduce retenția de lichide pentru a ne pregăti corpul și a relua obiceiurile alimentare sănătoase.
Cele mai bune alimente pentru a curăța corpul
Cele mai bune alimente pentru curățarea organismului sunt de origine vegetală: legume, fructe, leguminoase, cereale integrale și semințe. Aceste alimente ajută la reglarea funcției intestinului și la curățarea ficatului.
De asemenea, dacă aceste alimente sunt organice, ne asigurăm că nu conțin substanțe chimice.
Cerealele integrale, de exemplu ovăzul, previn constipația în timp ce furnizează carbohidrați cu absorbție lentă.
Infuziile de plante, cum ar fi ceaiul verde, coada calului, păpădia, urzica, care datorită proprietăților lor purificatoare și diuretice, sunt recomandabile pentru a ne curăța corpul. În plus, au un efect sățios și sunt digestive.
Lichidele, în special apa, sunt esențiale deoarece, pe lângă faptul că ne mențin hidratați, favorizează drenajul. Shake-urile de detoxifiere sunt utile și în acest proces, deoarece, pe lângă furnizarea de substanțe nutritive din fructe și legume, ne ajută și la drenare.