Cum am slăbit și lecțiile pe care le-am învățat pe parcurs

Cei dintre noi care suntem din sat cunoaștem Crăciunul ca momentul să ne întoarcem acasă, fie din următoarea provincie, fie din cealaltă parte a lumii, care altcineva care mai puțin vrea să petreacă câteva zile cu familia și să vadă prieteni din sat. Acest lucru dă naștere la multe situații de acest tip:

Ce bine te văd! Cât ai slăbit!

Da, ei bine, am realizat ceva în acești doi ani.

Dar mult, ce ai făcut?

Nimic complicat, ai grijă de ceea ce mănânc, mișcă-te mai mult, bea sânge de unicorn și sărută o fecioară pe o lună plină; Acesta din urmă este greu de găsit, nu sunt multe, dar pe Amazon poți găsi de toate, iar restul este o bucată de tort.

Au trecut două Crăciun și acest răspuns este mai puțină durere de cap pentru mine decât să-l dau pe cel adevărat, la urma urmei, mulți dintre cei care cer vor o soluție magică care să explice de ce am realizat-o, de ce cine pune întrebarea nu și cum poți face aceasta. M-am întrebat acum câțiva ani.

Deoarece această pagină mi-a oferit atât de mult și totul este bun, iar după roscón de reyes încep rezoluțiile de Anul Nou, am vrut să comentez aici ce am făcut, versiunea reală dinaintea acelei întrebări, cu lumini și umbre, în caz că funcționează pentru cineva ceva. Este cazul meu personal, deci ceea ce funcționează pentru mine nu trebuie să funcționeze pentru tine, am făcut și greșeli, astfel încât să îl poți îmbunătăți. Aceasta este ceea ce am în minte pentru totdeauna.

Lecția 1: Alungă nu se poate

Acesta a fost unul dintre cei care m-au costat cel mai mult, mi-am început întregul proces de schimbare fără să cred și este cu siguranță cel mai important. În copilărie făceam sport și mâncam puțină „junk food și dulciuri” și fusesem întotdeauna o fată plinuță, apoi treceam prin faze de mai mult sau mai puțin umplute, dar niciodată subțiri. În încercările mele de a mă accepta, am presupus că sunt așa. Am văzut în jurul meu acele fete cu un metabolism mai rapid decât desenul lui John Wayne, care pot mânca chipsuri și cârnați fără să părăsească 36 de ani, mi-a spus că este nedrept că corpul meu era diferit și am ajuns să cred că pentru că nu eram unul dintre „Norocosul” nu a fost unul dintre cei care duc o viață sănătoasă ar putea fi bine. Poate sună absurd, dar am ajuns să cred. Nu am fost mulțumit de corpul meu, dar am crezut că așa este și atât.

După facultate am trecut printr-o perioadă proastă în care am îngrășat destul de mult, am devenit foarte sedentară și eram într-o formă atât de proastă încât era obositor să urc două trepte de scări (de fapt eram mai rău în formă decât în corp), și asta a durut. Atunci am început să slăbesc, am vrut măcar să mă întorc la starea mea anterioară. Când eram la mijloc, mi-am dat seama că, continuând cu acea schimbare de viață, aș putea coborâ mai mult, să ajung la corpul pe care mi-l doream (în interiorul celor sănătoși, fără să vreau să introduc dimensiuni pentru care aș avea nevoie să depun o bucată de os, respiră o dată pe zi și încă se potrivesc justiței) și am descoperit că este cu adevărat ceva ce pot face și, dacă corpul meu se schimbă din cauza circumstanțelor vieții, voi putea să fac față și să-l obțin din nou și să-l mențin. este posibil.

Lecția 2: schimbă viața, nu este temporară

Știm cu toții teoria, dacă păstrați mai puține calorii în corp decât ardeți, pierdeți în greutate pentru că luați din rezerve și invers. Dar există o mie de variante care interferează cu câte păstrează corpul tău, de câte are nevoie cu adevărat, cum să le consumi fără a lăsa toate vitaminele de care ai nevoie etc. Puteți pierde în greutate prin dietă, bineînțeles și exercițiu mai mult (mușchiul arde mai multe grăsimi, chiar dacă este în picioare, cu atât este mai mare), cel mai bun mod de a face acest lucru va fi cunoscut de nutriționistul dvs., de antrenorul dvs. și de dvs. . Știi, de asemenea, că dacă „la sfârșit” te întorci la viața anterioară, corpul tău va crește din nou. O viață privată față de a fi mai grasă și a mânca și a trăi ca acum? Ce rahat de dilemă. Acest lucru m-a încetinit foarte mult.

Și parțial, m-am înșelat, din nou. DACĂ mănânci mai puțină mâncare sau mai puține dulciuri, te obișnuiești, așa că nu mai trebuie să te privești atât de mult, vei simți mai puțin (ochi atent, nu devii imun la tot, dacă cineva devine super puterea de a rezista polvoronelor de casă ale mamei mele și crochetelor sale, că se întoarce la Krypton, vorbesc despre oameni, oameni care pot învăța să mănânce delicatese fără să câștige 3 kg mirosind oala cu nutella). Există, de asemenea, zi de trișare, care devine o zi pe săptămână în care săriți peste dietă sau viața foarte sănătoasă. Ca să o iau mai puțin dornic, o iau pur și simplu ca ziua în care mă pot răsfăța singur, sau cina de companie sau acea masă cu prietenii în care pun atât de multă friptură încât ar speria chiar și pe Obélix. Important pentru mine este că este o masă sau o zi, nu prânzul și cina vineri, sâmbătă și duminică, că, cu scuza weekendului, petreci o jumătate de săptămână pe capricii și asta nu funcționează ...