Cum am slăbit 44 de kilograme într-un an, lupta încăpățânată și plină de satisfacții a lui Tom Watson împotriva supraponderității și
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Tom Watson a fost diagnosticat cu diabet la sfârșitul anului 2015, dar cu mult înainte de a auzi verdictul medicului, știa deja că sănătatea lui este departe de a fi ideală.
"Aș rămâne fără energie foarte repede și m-am simțit adormit frecvent", a explicat Watson, care este un membru proeminent al Partidului Laburist din Marea Britanie, în urmă cu câteva zile.
„Eram languros și corpul meu nu mai avea putere”.
Watson a recunoscut că cel mai greu lucru din acel moment a fost admiterea bolii.
"Mulți bărbați se simt vinovați și păstrează ceea ce li se întâmplă. Le este rușine de starea lor și nu vor să o recunoască ", a recunoscut el.
Watson a acceptat că a trebuit să schimbe ceva în viața sa când a ajuns la 140 de kilograme, o experiență pe care a împărtășit-o pentru a arăta că chiar și cei mai puțin sportivi și mai puțin interesați de mișcare sunt capabili să facă ceva pentru corpul lor.
Inceputul
„La început este vorba despre aspectul mental”, a explicat el.
Watson a ajuns la o răscruce de drumuri când a aflat că are diabet și cântărește 140 de kilograme.
"Am învățat să găsesc modalități de a gestiona stresul și de a dormi bine. Chiar și cinci minute de meditație pe zi ajută.".
Pentru a slăbi, Watson a urmat un plan de exerciții fizice bazat pe consistență.
Cu toate acestea, înainte de a începe să vă mișcați, primul lucru pe care trebuia să-l faceți era să vă concentrați asupra nutriției.
Dar cum poate o persoană obișnuită beri de mâncare rapidă și băutură mențineți o dietă sănătoasă?
„Pentru a mă pregăti pentru prima zi a noii mele vieți, am curățat tot dulapul”, a comentat el.
Primul lucru pe care Watson a trebuit să-l schimbe în noua sa viață a fost dieta sa.
„Gata cu prăjiturile, gata cu prăjiturile și gata cu pastele”.
"În schimb, am pus alimente uscate, care erau bune atunci când îmi era foame. Am optat pentru ton și macrou și uleiuri mai sănătoase.".