Cum afectează menstruația grăsimea corporală
Cum afectează modificările corpului în timpul menstruației, în special la nivelul pierderii de grăsime
Revizuind istoricul articolelor mele în HSN (care are un impact din ce în ce mai mare datorită dvs.) am realizat un detaliu: nu am scris un articol pentru sectorul feminin de mult timp. Din acest motiv, am decis să scriu despre un subiect despre care mulți dintre voi mă întrebați și despre care există puține informații. Acesta nu este altul decât modificări ale corpului în timpul menstruației.
Compoziția și distribuția grăsimilor
Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este că atât compoziția, cât și distribuția grăsimilor variază în funcție de hormonii sexuali. În acest fel, observăm că femeile tind să depoziteze o cantitate mai mare de grăsime în zona șoldurilor, din cauza prezenței hormonilor sexuali feminini sau a altora, cum ar fi hormonul luteinizant (LH), responsabil pentru ovulație.
În unele cazuri, femeile pot avea cantități mai mari de grăsime abdominală datorită creșterii concentrațiilor plasmatice de E2 total și a unui raport mai mic androgen/estrogen în plasmă, posibil datorită aromatizării crescute.
Factori care influențează depozitarea grăsimilor
Intră și alți factori, cum ar fi o prezență mai mare a receptorilor alfa (ceea ce duce la o mai mare depozitare a „grăsimii”) sau mai puțină beta (mai ușor de îndepărtat „grăsimea” din celulă), dar voi atinge acest lucru în altă perioadă.
Un alt factor este vârsta persoanei, astfel încât femeile tinere au o cantitate și o dimensiune mai mare de adipocite (amintiți-vă, celula în care depozităm grăsimea) decât bărbații, unde pe măsură ce îmbătrânim situația devine opusă, grăsimea având mai multe grăsimi. bărbați (2). Acest lucru ne conduce la concluzia că femeile tinere (vârsta fertilă) vor avea o dispoziție și depozitare foarte grasă de grăsimi decât cele care au trecut prin menopauză.
Deși există mecanisme pentru depozitarea grăsimii în celulă (insulină și ASP), în acest articol ne vom concentra asupra ASP. În cazul în care cineva este curios, răspunsul este da, femeile răspund diferit bărbaților atunci când vorbim despre insulină, mai ales la nivelul feselor și abdomenului (3).
Pentru cei care nu știu ce este ASP, este o proteină care este responsabilă pentru stocarea trigliceridelor sintetizate în adipocit sau, cu alte cuvinte, pentru creșterea grăsimii noastre corporale. ASP nu are nevoie de insulină pentru a funcționa, este suficientă o dietă bogată în grăsimi (prin urmare, dietele ketogenice ne pot îngrășa dacă depășim caloriile), deși este adevărat că ASP crește nivelul de insulină (4). Interesant este că nivelurile ASP sunt mai mari la femei decât la bărbați (5), astfel încât „ele” vor avea o retenție mai mare de grăsime subcutanată decât „ele”.