Cum afectează dieta ketogenică microbiota intestinală

Astăzi analizăm ce se întâmplă cu microbiota când facem o intervenție dietetică ketogenică

Importanța microbiotei

Acele bug-uri intestinale care folosesc ca hrană fibre nedigerabile a dietei noastre (printre altele) pentru a genera substanțe (metaboliți) benefice sănătății noastre.

ketogenică

Acele mici bug-uri care au fost pe planeta Pământ mult mai mult decât noi. Acele mici bug-uri care ne întrec în număr și complexitate. Acestea

Ce se va întâmpla cu creaturile mele dacă mănânc ceto? Să vedem:

Poate fi recomandată dieta ketogenică pentru o microbiotă sănătoasă?

Înainte de a răspunde la această întrebare, majoritatea cercetătorilor din domeniul științific au prezis asta o dietă ketogenică ar putea să nu fie bună pentru microbiotă.

De ce?

Modificări ale microbiotei datorate dietei ketogene

Studiu scleroza multiplă la om

În această lucrare 2017 privind frontierele de microbiologie, a model de scleroză multiplă la oameni care erau tratați cu dietă ketogenică (1)

În timpul experimentului s-a găsit:

  • Aceeași diversitate alfa a speciilor microbiene pe termen scurt. Se referă la diversitatea locală.
  • Diversitate beta mai mare. Se referă la diversitatea locală în raport cu cea regională.
  • Dieta ketogenică, la șase luni (sfârșitul studiului) diversitatea crescută a speciilor bacteriene precum și numărul acestora, obținând un model foarte similar cu cel al șobolanilor de control sănătoși.
  • La două luni după intervenție a existat o scădere a numărului de bacterii comparabilă cu efectul unui antibiotic puternic.

Ce învățăm din acest studiu?

În primul rând, că există schimbări dinamice într-o intervenție ketogenică

Pe termen scurt, pare să existe un fel de Resetare microbiană în care cantitatea de bacterii scade și încetul cu încetul, mai târziu, aceste specii sunt repopulate până la atingerea unei diversități și cantități bacteriene foarte asemănătoare cu acele controale sănătoase.

Studiu de epilepsie

În această altă lucrare impresionantă (2), a model de epilepsie refractară și dietă ketogenică (După cum puteți vedea, dieta ceto este studiată în special cu patologie neurologică)