CUM ADELE A PIERDUT 68 KILOS PyD

Evident, mâncarea este extrem de importantă, așa că cu siguranță a trebuit să urmați o dietă strictă, bazată pe dieta Sirtfood, ai cărei piloni sunt ceaiul verde, ciocolata neagră, mere, pătrunjel, turmeric, varză, afine, capere, citrice și vin roșu.

adele

Totuși, ce rămâne cu antrenamentul fizic?

Nimic de petrecut ore și ore în sala de gimnastică. Doar 7 minute, „7 minute în rai”, așa cum îl numește responsabilul planului, antrenorul său personal, Peter Geracimo. Nu este vorba de mușchi mari. Exercițiile fizice ar trebui să ne îmbunătățească viața, nu să ne împiedice.

Formula care promovează rezultate excelente este explicată din logica exercițiilor continue, una după alta, cu doar 10-15 secunde pentru recuperare și realizarea următoarei. În „7 minute în rai” nu există pauze și are următoarele exerciții: