Cu cât sunt mai multe intestine, cu atât mai multe dureri de spate, este adevărat
Juan de Jerez ne întreabă dacă este adevărat că cu cât mai mult stomac, cu atât mai multe dureri de spate. Exista relația dintre excesul de grăsime abdominală și durerile de spate în spatele inferior? Ce crezi.
În Colchones.es am căutat informații de la experți în acest sens și putem concluziona că există o relație directă între excesul de intestin și durerile lombare. Motivul este că greutatea intestinului exercită presiune asupra spatelui inferior, care se atrofiază treptat și se uzează provocând dureri cronice.
Cu cât mai mult intestin, cu atât mai mult dureri de spate. Măsurători corecte
Pentru a ști ce este circumferinta abdominala adecvata Pentru a evita problemele lombare, ne uităm la parametrii dați de cardiologi care consideră că sunt adecvați pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare. În cazul femeilor, acest perimetru este de 88 cm, iar la bărbați este de 100-102 cm. Dacă ne putem menține abdomenul puțin sub aceste niveluri, mult mai bine.
A obtine reduceți-ne grăsimea abdominală, Nu trebuie să ne „zdrobim” pe noi înșine făcând ședințe, trebuie să facem exerciții aerobice (mersul pe jos, mersul pe bicicletă, eliptic, aerobic ...), reducând astfel grăsimea. Abdominalele ne ajută să tonifiam mușchii, dar este necesar să pierdem grăsimea.
Dacă a noastră nivelul de grăsime abdominală este ridicat, ne întrebăm dacă coloana vertebrală poate fi deviată. Răspunsul nu este atât faptul că apare o abatere, a cărei cauză este de obicei mai multă materie genetică, ci mai degrabă că ajunge să supraîncărce zona și să genereze dureri cronice și leziuni care pot implica intervenții chirurgicale riscante.
Prin urmare, trece prin cea mai bună prevenire mențineți o dietă variată și echilibrată. Cina ușoară, nu sări peste mese. Toate acestea însoțite de exerciții fizice care ne ajută să eliberăm tensiunea musculară. Un sfat: pentru a ne motiva să pierdem grăsimea abdominală, este mai bine să ne stabilim obiective mici pe care le depășim. De exemplu, pierderea unei dimensiuni, de aproximativ 3 cm, odată atinsă, adăugăm dimensiuni, astfel încât să nu ne demoralizăm. Există saltele pentru persoanele supraponderale, pregătite să le facă odihna mai plăcută și atunci când ne odihnim bine timp de 7 ore sau mai mult ... se vede!