CROCIERE ȘI CONSOLIDARE CU DUKAN 2011

Rețete sănătoase pentru toate tipurile de diete

pagini

  • PROVOCAREA FEBRUARIE „SE PUEDE”
  • CUPE DEPURATIVE
  • LISTA DE CUMPĂRĂTURI ȘI MENIURILE DE ATAC
  • MENIU GHID DE CROCIERE DUKAN
  • MENIU GHID DUKAN STAIRCASE
  • MENIU DE GHID DE CONSOLIDARE
  • REZUMATUL METODEI SOFT SAU SCARE
  • FELUL MEU
  • MENIU VACANȚĂ
  • PROTEINE CONȚINUTE ÎN ALIMENTE
  • Meniuri de croazieră
  • Dieta ta ușoară și sănătoasă
  • REȚETE DE PEȘTE
  • PROVOCARE
  • CUM SE RECUNOAȘTE ALIMENTELE

Luni, 19 decembrie 2011

MUFFINS DE CIOCOLATĂ

crociere

Briose de ciocolata. (yummm yummmm)
INGREDIENTE:
1 ou și 1 albușuri, 1 lingură de brânză bătută sau iaurt, 2 linguri de tărâțe de ovăz, 1 lingură de tărâțe de grâu, 2 linguri de amidon de porumb, 1 lingură de nivel de pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi, 2 linguri de lichid îndulcitor, câteva picături de aromă de alune (opțional), o jumătate de plic de drojdie regală, un vârf de sare pentru a monta albii

PREGĂTIRE:
Preîncălzim cuptorul la 200º în timp ce pregătim aluatul pentru briose,
Punem într-un castron, toate ingredientele, cu excepția celor 2 albușuri, și le amestecăm foarte bine, astfel încât să nu existe cocoloașe, montăm albușii în punctul de zăpadă și le adăugăm cu atenție la amestec, astfel încât să nu cadă, distribuim amestecul în forme și ducem la cuptor la 200 ° timp de 15 minute cu căldură în sus și în jos și gata

-cu aceste cantități ies 8 brioșe
- Au 2 tolerate, deci dacă nu folosiți tolerate în altceva le puteți mânca într-o singură zi

Eu sper că îți place de ei.:-)

Marți, 13 decembrie 2011

IEPURUL CU MUSTAR

vor exista multe elaborări de lucruri cu muștar foarte bun, dar acesta nu are nimic de invidiat, nu poartă nimic, doar roșii și muștar și este înfricoșătorVă las rețeta în cazul în care doriți să o încercați (se poate face cu iepure sau pui și ambele sunt delicioase)ingrediente:1/2 iepure tocatSarePipercâteva picături de ulei2 linguri de muștar dijon (ochi care mănâncă, dacă vă place mai moale, muștar de modă veche)2 linguri de roșie prăjită de casăElaborare:Condimentează iepurele, rumeneste-l într-o tigaie antiaderentă și gătește-l acoperit, astfel încât să nu se lipească de fund, când aproape l-am făcut, descoperi-l, astfel încât să se evapore puțin din bulionul eliberat și adaugă muștarul și roșia prăjită, amestecați-l bine și lăsați să gătească încă 10 minute la foc mic

desigur, puteți schimba iepurele pentru pui sau orice altceva doriți

Sper că îți place. -)

poftă bună

Vineri, 9 decembrie 2011

MAXI BURGUER DUKAN

Miercuri, 7 decembrie 2011

OMELE DE LEGUME

OMELE DE LEGUME INGREDIENTE:1/2 dovlecei mari1 ceapă1 morcov2 ouasare piperulei de masline PREGĂTIRE:Tăiați dovleceii în bucăți, ceapa în fâșii de juliană și morcovul în felii subțiri și puneți-le pe toate într-o cratiță cu puțină apă, (foarte puțin, este doar pentru a nu se lipi de fund)cand il avem pe placul nostru, (imi place dente) il scoatem de pe foc, batem cele doua oua si adaugam legumele, punem o tigaie la incins cu cateva picaturi de ulei si cand fumeaza adaugam amestec, ne coagulăm pe ambele părți și ne bucurăm.bogat . bogat. și cu fundație, așa cum ar spune Arguiñano Sper că îți place.:-) poftă bună

OU Umplute

Miercuri, 30 noiembrie 2011

PRĂJITURI DIN CARNE ȘI LEGUME

Sper că îți place.:-)

Miercuri, 23 noiembrie 2011

PREÑAO BOLLO SAU PÂINE Umplută

Bunaaaaa. Ce face plictiseala!
bârfind în jur, am găsit o rețetă pentru chifle preñaos și mi-am spus. u de ce nu îl adaptați la dukan, așa spus și făcut . iată rezultatul. Ricooo, Ricooo, așa cum ar spune Arguiñano