Clatite cu banane doar 40 de calorii fiecare
Există puține lucruri mai bune decât să te ridici duminică dimineața și să cobori într-un teanc de clătite. Singura problemă este că majoritatea rețetelor de clătite sunt încărcate cu calorii, zahăr, carbohidrați și grăsimi saturate.
Din fericire pentru dvs., această rețetă de clătite cu banane cu patru ingrediente provoacă stereotipul „clătitele sunt rele pentru dvs.”.
Probabil vă întrebați: „Cum pot fi delicioase dacă nu sunt pline de ulei și zahăr?” Bananele sunt secretul pentru a face produsele de panificație cu conținut scăzut de grăsime să fie fragede și umede și, de asemenea, adaugă dulceață naturală.
Cu doar 40 de calorii pe clătită, vă puteți bucura de un teanc de cinci dintre ele și puteți lua micul dejun cu 200 de calorii, 11 grame de zahăr natural, 26 de grame de carbohidrați și doar 6 grame de grăsimi.
Din mai multe motive, aceste clătite sunt foarte rapide de făcut, bogate în fibre și sănătoase pentru inimă, datorită adăugării de fulgi de ovăz instant. Între timp, ouăle din aluat oferă nu numai bogăție, ci și proteina atât de necesară dimineața.
Dacă doriți cu adevărat să vă bucurați de weekend, adăugați niște fructe de padure pline de antioxidanți și o păpușă de frișcă de nucă de cocos la acele clătite, porniți televizorul și începeți să lucrați.