Crește-ți ikigai - Femeie; s Suflet
A fi pe deplin conștient de motivele pentru a trăi cu pasiune este secretul fericirii și longevității pentru oamenii din insula Okinawa din Japonia. Ei îl numesc ikigai, un arcan ascuns în noi.
Unul dintre lucrurile care te frapează când locuiești în Japonia de ceva timp este cât de activi sunt oamenii chiar și după ce se pensionează. Un număr mare de japonezi continuă să lucreze la ceea ce le place atâta timp cât le permite sănătatea. De fapt, nu există un cuvânt japonez pentru pensionare cu sensul de „pensionare pentru totdeauna”, ca în Occident. Dan Buettner, un jurnalist de la National Geographic care cunoaște bine Japonia, susține că „a avea un scop vital este atât de important în această cultură încât de aceea nu au conceptul nostru de pensionare”.
Înțeles și longevitate. Unele studii privind longevitatea sugerează că a trăi într-o comunitate și a avea un ikigai (un motiv pentru a fi sau a avea sens în viață) sunt la fel sau mai importante decât dieta japoneză sănătoasă. Acest concept este înrădăcinat în special în Okinawa, una dintre așa-numitele „zone albastre”, locurile din lume în care oamenii trăiesc cel mai mult. Pe această insulă există mai mulți oameni peste o sută de ani la o sută de mii de locuitori decât în orice altă regiune de pe planetă.
Mai sanatos. Pe lângă faptul că trăiesc mai mult decât restul populației lumii, suferă de mai puține boli cronice (cancer sau boli de inimă) și mai puține afecțiuni inflamatorii. Iar sângele tău are un nivel mai scăzut de radicali liberi (responsabili de îmbătrânirea celulară) datorită culturii ceaiului și a obiceiului de a mânca fără a-ți satura complet stomacul. Cazurile de demență au, de asemenea, o rată semnificativ mai mică decât media, iar menopauza la femei este mult mai ușoară.
O atitudine zilnică. Cercetătorii subliniază că o parte importantă a sănătății și longevității Okinawanilor se datorează atitudinii lor ikigai față de viață, care oferă un sens profund fiecărei zile. Este ceva ce poate fi apreciat în special în nordul insulei Okinawa, unde există o populație cunoscută sub numele de „satul centenarilor”. Ogimi are onoarea de a fi orașul cu cel mai mare indice de longevitate din lume și acolo, Hector García și cu mine am făcut munca noastră de teren care a culminat cu procesul Ikigai (Ed. Urano, 2016).
Stil de viata. Pentru a înțelege ce este ikigai, câteva observații despre stilul tău de viață te vor ajuta. Sută la sută dintre cei intervievați, de exemplu, au o grădină. Toți aparțin unei asociații de cartier în care se simt iubiți ca și când ar fi aparținut unei familii. Ei sărbătoresc mult, chiar și lucrurile mărunte. Muzica, cântatul și dansul sunt o parte esențială a zilei lor. Au o misiune importantă în viață sau chiar mai multe. Ei dețin un ikigai, dar nu îl iau foarte în serios. Există relaxare și plăcere în ceea ce fac. Arată pasiune pentru tot ceea ce fac, oricât de important ar părea.
Cooperare. Yui-maru, care ar putea fi tradus ca „spirit de cooperare reciprocă”, este ferm stabilit în inimile oamenilor. Nu numai că se ajută reciproc cu munca agricolă, ci și atunci când construiesc o casă sau se oferă voluntar pentru lucrări publice. Sunt întotdeauna ocupați, dar cu diverse sarcini care le permit să se relaxeze. Nu am văzut niciun bunic stând pe o bancă care să nu facă nimic. Erau mereu în mișcare, mergeau la karaoke, la următorul joc getball sau la adunarea din cartier.
Ajutor reciproc. De fapt, în toată Okinawa există o tradiție importantă de a forma legături puternice în comunitățile locale. Moai este un grup informal de oameni cu interese comune care se ajută reciproc. Pentru mulți, serviciul comunitar devine unul dintre ikigais-urile lor. Originea moaiilor provine din vremuri dificile, când fermierii s-au reunit pentru a face schimb de informații despre cele mai bune modalități de a cultiva, precum și pentru a se ajuta reciproc în cazul în care recolta nu a mers bine. Membrii unui moai trebuie să plătească o sumă lunară stabilită. Această plată le permite să participe la întâlniri, cine, jocuri shogi (șah japonez) sau orice hobby comun pe care îl au.
Asistență financiară. Banii tuturor sunt folosiți în activități și, dacă se acumulează prea mult, un membru (se rotește) primește o sumă de bani care este, de asemenea, stabilită. De exemplu, dacă plătești 5.000 de yeni pe lună, după doi ani primești 50.000 de yeni (este o modalitate de a economisi cu ajutorul altora), iar după doi ani și o lună va fi un alt prieten al aceluiași moai care colectează 50.000 de yeni. A fi într-un moai ajută la menținerea stabilității emoționale și financiare.