Creșterea în greutate în timpul sarcinii cât și cum să câștigi în greutate

Actualizat: 27 mai 2020

In timpul sarcina ar trebui să fii atent la greutate, Pentru că, deși trebuie să câștigi suficientă greutate, astfel încât nici sănătatea bebelușului tău, nici a ta să nu sufere, este important să fii conștient de faptul că acest lucru nu implică faptul că poți mânca tot ceea ce îți dorești și fără o limită cantitativă sau să fii atent la mituri nefondate de genul acesta ar trebui să „mănânci pentru doi”. Aflați ce recomandă medicii crește în greutate pe tot parcursul sarcinii vă va ajuta să vă stabiliți un obiectiv.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii depinde de IMC pe care l-ați avut înainte de concepție. O femeie cu greutate normală - cu un IMC între 19,8 și 26 - poate crește între 11,5 și 16 kg

Potrivit dr. Miguel Álvaro, medic asociat la Fundația Jiménez Díaz, creșterea în greutate recomandată în timpul sarcinii „Depinde ce a avut femeia înainte de sarcină. Dacă a fost normal, creșterea în greutate pe tot parcursul sarcinii va fi între 12 și 15 kg ”.

Dar ce se consideră o greutate normală? În prezent, experții nu iau ca referință kilogramele pe care le marchează cântarul, ci indicele de masă corporală (IMC). Pentru a o calcula, greutatea este luată în kilograme și împărțită la înălțimea sau înălțimea în metri pătrate (IMC = kg/m 2). Conform acestei formule și a sfaturilor experților, lucrul potrivit este:

---