Creșterea greutății corporale afectează abilitățile funcționale GEFI Training
În această publicație împărtășim, inițial, principalele constatări care au fost obținute într-o investigație recentă, al cărei obiectiv principal a fost de a determina cum creșterea greutății corporale afectează diferite abilități funcționale, cum ar fi mersul pe jos; o componentă importantă a participării active la viața socială și la menținerea unei bune calități a vieții. În al doilea rând, pe baza unei extensii bibliografice, vom evidenția alte implicații negative ale obezității asupra sistemului locomotor.
Obezitatea este o afecțiune în care excesul de grăsime corporală are efecte adverse asupra organismului.
Pentru a controla greutatea și a menține o sănătate bună în general, nu numai că trebuie să acordați atenție mâncării și băuturilor consumate, ci și cantității de energie folosită de exercițiile fizice.
Majoritatea schemelor de exerciții care sunt promovate în prezent, inclusiv de către OMS, subliniază importanța mersului pe jos. Capacitatea de a merge în siguranță este o componentă importantă a participării active la viața socială și la menținerea unei bune calități a vieții.
Cu toate acestea, studii recente au identificat mai multe consecințe negative ale obezității, cum ar fi tulburările de mers (Ko S și colab. 2010; Lai PP și colab. 2008); deficitele posturale (Gilleard W și colab. 2007; Greve J și colab. 2007) și un risc crescut de cădere (Corbeil P și colab. 2001). În acest sens, cercetările au arătat că creșterea greutății corporale produce instabilitate anteroposterioră la ambele sexe și destabilizare mediolaterală la bărbați (Greve J et al 2007). Mai mult, obezitatea generează un cost metabolic semnificativ mai mare al mersului pe jos comparativ cu persoanele cu greutate corporală normală (Delextrat A și colab. 2011; Peyrot N și colab. 2009).
Pentru a aprofunda înțelegerea modului în care creșterea greutății corporale afectează capacitățile funcționale, un studiu (Pataky și Col. 2014) au investigat relația dintre creșterea în greutate și patru activități diferite necesare în viața de zi cu zi, acestea au fost: (1) viteza de mers confortabilă și rapidă, (2) controlul echilibrului pe o suprafață instabilă, (3) forța extremităților inferioare și (4) ) „rezistență” .
Să vedem în ce a constat studiul:
Ce au făcut cercetătorii?
Au selectat 36 de femei supraponderale și obeze și 10 cu greutate normală (determinată de IMC)
Ce au făcut participanții?
Subiecții au fost supuși la patru (4) teste fizice:
1) Test de mers, unde viteza, cadența și lungimea pasului au fost evaluate la deplasarea de-a lungul unui pasaj lung de 10 metri.
2) Test de control postural, pe o suprafață stabilă și pe o suprafață instabilă.
3) Test de rezistență la picior, constând în ridicarea și așezarea de pe bancă de cinci ori.
4) Test de fitness aerob, prin test de mers pe jos de 6 minute.
Ce rezultate au obținut cercetătorii?
Principalele rezultate ale acestui studiu arată că femeile obeze au o viteză de mers mai mică, lungimi mai mici ale pasului și cadență mai mică; au, de asemenea, mai puțină forță la nivelul membrelor inferioare și o rezistență mai slabă decât subiecții cu greutate normală. Când a venit vorba de echilibru, nu au existat diferențe între femeile cu greutate normală și femeile obeze.
Mai jos vom detalia cele mai relevante rezultate ale diferitelor teste:
Primul test: Pe măsură ce greutatea corporală a crescut, oamenii și-au redus viteza de mers, cadența și lungimea pasului (Tabelul 1).
O posibilă explicație pentru toate acestea ar putea fi, poate, faptul că masa de grăsime din abdomen și din regiunea șoldului limitează gradul potențial de flexie a șoldului, care, consecutiv, ar putea duce la o scădere a vitezei de mers.
Tabelul 1: mers normal
Viteza (m/s)
Cadență (pași/min.)