Creme de dezintoxicare vegetale

Creme purificatoare care servesc la eliminarea exceselor.

Creme digestive cu conținut scăzut de calorii perfecte pentru cină

Nutritiv, hidratant, hipocaloric, sățios. Cremele purificatoare facilitează digestia, promovează eliminarea lichidelor și a toxinelor și ne ajută să „dezumflăm” corpul

Ușor de pregătit și o opțiune bună pentru cină. Apetitos și ideal pentru încălzire.

Cremele digestive sunt preparate cu ingrediente ușoare, multe legume. Sunt mâncăruri cu conținut scăzut de calorii și o resursă excelentă pentru a vă detoxifica corpul după mese lungi de Crăciun după cină.

Vă lăsăm câteva propuneri ușoare și apetisante sub formă de creme de detoxifiere.

1. Cremă de roșii cu busuioc

creme

Un preparat delicios pe bază de roșii. Așezați ½ k de roșii cherry, ½ k pentru gătit, 1 ceapă medie tăiată în sferturi și 7 căței de usturoi în cuptorul preîncălzit la 200 ° C. Stropiți cu ulei de măsline și un vârf de sare. Lasă totul să se coacă timp de o oră. Odată ce ați terminat, amestecați toate elementele până când se creează o cremă. Dacă este prea dens, adăugați puțin bulion de legume pentru a-l ușura. Puneți câteva picături de ulei balsamic și adăugați 2 linguri de pesto pentru a aromă supa.

2. Cremă verde

Legumele ne ajută să ne curățăm corpul, precum și să oferim un cocktail bun de vitamine, fibre și minerale. Cu toate acestea, verdeața cu frunze - spanac, broccoli, rucola, brustă, salată de miel. - Oferă o cantitate generoasă de apă, care le conferă o putere diuretică ridicată, și fibre, care este un prieten excelent al tranzitului nostru intestinal. În acest caz, vă propunem un bulion colorat care include cele mai eficiente legume din acest grup și, de asemenea, cu un gust foarte natural.

Ingrediente

  • 2 crenguțe de țelină, 150 de grame de spanac, 3 crenguțe de broccoli, 3 anghinare, 2 praz, 2 căței de usturoi, sare, ulei de măsline

Elaborare.

Spălăm și tocăm toate legumele și curățăm usturoiul și le sotăm într-o strop de ulei. Apoi le punem într-o oală cu un litru de apă, un praf de sare și le lăsăm să fiarbă aproximativ jumătate de oră. Zdrobim amestecul cu mixerul.

3. Cremă de ciuperci și anghinare.

Sunt ideale pentru diete de curățare și în funcție de varietatea de ciuperci pe care o alegem pentru crema noastră vom obține proprietăți diferite, benefice și ne vor da o aromă diferită.

Consolidați sistemul nostru imunitar și protejați-ne împotriva infecțiilor, herpesului, răcelii ... Este bogat în vitamine din grupa B și are și vitamine A, C și E. Anghinarea este foarte bună pentru ficatul nostru, îl face să producă mai multă bilă, esențială pentru o digestie bună și pentru a facilita tranzitul intestinal.

Gătite sunt pur și simplu delicioase. Pentru a pregăti această cremă, călim ciupercile și anghinarea cu un sos de usturoi și ulei de măsline extravirgin. Acoperiți cu puțină apă și gătiți timp de 15 minute. Să zdrobim în blender și gata.

Patru. Cremă de sparanghel

Sparanghelul este unul dintre alimente mai multe diuretice pe care le avem în dieta noastră. Atât verdele, cât și albii oferă o mulțime de fibre care facilitează curățarea colonului și a intestinelor noastre. Acestea favorizează sistemul nostru circulator și ne oferă acid folic (important în timpul sarcinii) și fier pentru combaterea anemiei. Această cremă poate fi făcută cu sparanghel natural sau conserve albe. Pentru această cremă vom alege sparanghel verde.

Ingrediente:

  • buchet de sparanghel verde, 1 ceapă, 3 cartofi, ½ litru de apă, 150 ml de smântână degresată, sare, piper, ulei
  • praz (doar partea albă) (400 gr. aprox.) 2 cartofi medii (400 gr. aprox.). 1 ceapă, 250 ml. lapte evaporat fără lactoză, bulion de pui, 1 linguriță. unt fără lactoză (opțional) 6 linguri. ulei de măsline extra virgin, piper negru, sare
  • Punem o oală pe foc cu puțin ulei și Adaugam ceapa tocata pentru a o praji.
  • Tăiem sparanghelul, profitând de partea superioară și îi adăugăm în oală. Curățați, tăiați bucăți mici și adăugați cartofii.
  • Acoperim totul bine cu apă, condimentează și gătește aproximativ 20 de minute. După acel timp, scoatem de pe foc și trecem mixerul.