Crema de dovleac ipe Rețetă cu conținut scăzut de calorii pentru Halloween

Această cremă de dovleac va lăsa mai mult de una îngrozită. Abordari Halloween 2019 🤗 Și așa cum mulți dintre voi m-ați întrebat despre rețetele de Halloween care îmi plac cel mai mult, m-am încurajat să fac această cremă sănătoasă și vegetariană. Nu e deloc rău să însoți cea mai terifiantă noapte a anului, nu? haha

Acest rețeta este atât de ușoară pentru a pregăti că până și un copil ar putea să-l gătească. Procedura este similară cu cea pe care o urmăm cu crema de vinete. Este ușoară, deci nu are grăsime, de aceea nu folosesc niciodată nimic, pentru că, dacă legumele sunt bogate, de ce să le omori cu gustul de smântână? Și dacă doriți să tăiați și mai multe calorii, puteți trece chiar de la sotarea legumelor la prepararea unui crema usoara de dovleac fără picătură de grăsime.Ce sună bine? Ei bine, hai să ajungem la el, DELICIOS!

Index de conținut

Ingrediente pentru a face crema de dovleac

Aceste ingrediente sunt concepute pentru două persoane, dacă doriți să fiți mai mulți, trebuie doar să împărțiți fiecare măsură la două și să vă înmulțiți cu numărul de persoane care sunteți. Simplu ca buna ziua:

• 1 dovleac (1 kg)
• 1 praz (100 g)
• 1 cartof (200 g)
• 1 morcov (90 g)
• 1 ceapă medie (90 g)
• Ulei de măsline (40 ml)
• 1 litru de apă (500 ml)
• piper negru
• nucşoară
• Sare

---