Cortizolul, hormonul stresului de zi și al orelor de masă - INSTITUTUL SĂNĂTOS
În postarea de astăzi, co-directorul nostru Dr. Begoña Ruiz vorbește despre cortizol: antiinflamator, antihistaminic, hormon alert și regulator al metabolismului și al controlului nutrienților. Producția acestui hormon se adaptează la ritmurile circadiene, îngrijirea cărora ajută la o nutriție adecvată și previne obezitatea.
Sperăm să vă placă!
Cortizolul și ritmul circadian
Deși cu siguranță l-ați auzit de multe ori, încă nu știți ce este în mod specific. Poate suna ca cortizonul, un medicament care este utilizat ca imunosupresor în transplanturi, boli autoimune sau ca antiinflamator și/sau antihistaminic în alergii, dermatite sau osteoartrita, printre altele. Sau poate vi se pare familiar pentru că faceți parte din tratament în imaginile cu Covid-19.
În această postare voi vorbi despre toate funcțiile cortizolului, subliniind cea care este încă mai necunoscută, aceea de a regla ritm circadian si a lui relația cu metabolism și utilizarea nutrienților.
Cortizolul, hormonul stresului
Ei bine, cortizolul este un hormon steroid care este sintetizat în corpul nostru din colesterolului (Vă las aici un videoclip despre colesterol și miturile sale). Apare în Glandele renale, care sunt acele două triunghiuri pe care le avem pe rinichi și ne ajută corpul să răspundă la stres. Din aceste glande, cortizolul este eliberat direct în sânge pentru a-și îndeplini funcțiile în diferite organe ale corpului.
Coloana vertebrală a sistemului de răspuns la stres este alcătuită din hipotalamus, glanda pituitară si Glandele renale.
Glanda pituitară sau glanda pituitară (care este o glandă de mărimea unui bob de mazăre situat la baza creierului) și hipotalamusul (o regiune a creierului care controlează activitatea glandei pituitare), detectează dacă sângele are sau nu cantitatea corectă de cortizol, reglând astfel producția acestuia. Ca o curiozitate, vă voi spune că cel mai fiabil loc pentru măsurarea nivelului de cortizol este saliva.
Cortizolul este cunoscut sub numele de hormonul stresului deoarece nivelurile sale cresc în situații stresante, indiferent dacă este de tipul fizic, ca foamea, frigul, setea sau căldura, de parcă ar fi de tip emoţional, vezi discuții, preocupări, traume ...
În aceste situații, funcția cortizolului este de a furniza energie, în principal sistemului nostru locomotor (mușchi, articulații, tendoane ...) și creierului nostru pentru a putea reacționa în modul luptă sau zbor sau luptă-zbor.
Cortizolul, hormonul metabolismului
Pentru a înțelege rolul pe care cortizolul îl joacă în reacția la stres, trebuie să ținem cont că acolo unde joacă un rol cheie este în metabolism iar acum vei înțelege de ce.
Pentru a ne furniza energie în această luptă sau reacție de fugă, acest hormon stimulează ficatul să crească cantitatea de glucoză (zahăr) din sânge și, de asemenea, intervine în conversia grăsimilor, proteinelor și carbohidraților în energie utilizabilă, asigurând astfel sursele de energie disponibile. În plus, cortizolul ajută și corpul să o facă combate inflamația, controlează echilibrul sărurilor și apei Da reglează tensiunea arterială.