Cortizolul, hormonul stresului care previne pierderea in greutate; Vibrații bune
Aflați ce este cortizolul și de ce poate fi un factor declanșator pentru creșterea în greutate. Cum să-l lupți.
Cazurile se repetă din ce în ce mai frecvent: faci dietă, îți crești exercițiile fizice, ai grijă de tine, dar greutatea ta nu se schimbă. Ce se întâmplă? Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că pierderea în greutate depinde și de hormoni. Când sunteți stresat, este eliberat unul în special, care este cheia pierderii în greutate: cortizolul. Înțelegerea modului de funcționare și a modului de a-l ține la distanță vă poate ajuta.
Consecințele stresului cronic sunt multe și, unele, foarte periculoase. Când vine vorba de greutate, poate fi vinovatul că nu slăbim și poate duce chiar la mai multe grăsimi. Acest lucru are legătură cu cortizolul.
Fără a intra în detalii exagerat de tehnice, ceea ce se întâmplă atunci când suntem stresați este următorul: hipotalamusul, o regiune mică de la baza creierului nostru, trimite un semnal de alertă către glandele suprarenale situate în partea superioară a rinichilor. Imediat, încep să lupte împotriva stresului și acesta începe să elibereze o serie de hormoni, printre care se numără și cortizolul.
Când stresul este prelungit și nivelul de cortizol rămâne ridicat pentru o lungă perioadă de timp, am putea dezvolta așa-numitul sindrom Cushing sau hipercortizolism
Cortizolul face ca organismul să crească nivelul zahărului din sânge și să crească tensiunea arterială pentru a trimite cantități masive de energie către mușchi. Explicația evolutivă pentru acest hormon este că atunci când ni s-a prezentat o amenințare (un inamic sau un animal sălbatic), cortizolul a crescut pentru a ne pregăti să luptăm sau să fugim, dar acțiunea sa a fost menită să dureze câteva minute. Când suntem „în alertă” toată ziua, sănătatea noastră suferă.
Când cortizolul este ridicat, toate funcțiile anabolice de recuperare, reînnoire și crearea țesuturilor sunt paralizate iar corpul trece la un metabolism catabolic pentru a rezolva acea situație de alarmă. Prima consecință este că putem depozita excesul de grăsime ca instinct de supraviețuire.