Corpul uman; Ceea ce arde mai multe calorii eliptic vs alpinist scară Ce arde mai multe calorii eliptic
Când comparați numărul de calorii arse de la antrenamentul eliptic cu numărul de calorii arse pe un StairMaster, câștigă echipamentul respectiv? Care sunt asemănările și diferențele dintre cele două tipuri de echipamente de exerciții? De asemenea, care este cel mai sigur și de ce?
Cum se aseamănă?
Ambele echipamente electronice utilizează o mișcare de mers pe jos pentru exercițiul utilizatorului. Ambii alpiniști eliptici oferă, de obicei, un monitor pentru a vă informa câte calorii ardeți și cât de frecvența cardiacă este în timpul exercițiului. Ambele echipamente te pot ajuta să slăbești și să fii mai sănătos, făcându-te conștient de progresul tău.
In ce fel sunt ei diferiti?
La prima vedere, un alpinist eliptic pentru scări și aproape același aspect. Cu toate acestea, o mașină eliptică este de fapt o încrucișare între un covor și un covor. Eliptica oferă o treaptă mai înaltă decât cea normală, în timp ce treapta de podea StairMaster vă ghidează pe un zbor (sau cel puțin atâta timp cât puteți sta pe ea) scări nesfârșite. Dacă aveți probleme articulare, în special genunchii, mașina eliptică poate fi cea mai bună opțiune. Oferă un exercițiu cu impact redus și, prin urmare, este mai ușor pe articulațiile unui StairMaster.
Ce arde cel mai mult calorii?
O persoană care cântărește 150 de kilograme și face un antrenament de 30 de minute pe o mașină eliptică arde 300 de calorii. Aceeași persoană care face 30 de minute pe un StairMaster va arde 200 de calorii. Desigur, echipamentul care arde cele mai multe calorii poate fi ceea ce nu veți folosi niciodată. Așadar, încercați-le pe ambele și mergeți cu ceea ce simțiți că puteți și veți folosi în continuare.