Corp la distanță! Cele mai bune activități zilnice pentru a arde calorii în timpul carantinei
Suntem închiși acasă, dar asta nu înseamnă că suntem culcați pe canapea toată ziua mâncând dulciuri. Este adevărat că este nevoie de un pic de voință, dar a rămâne în formă nu este atât de dificil pe cât pare. Una dintre cele mai bune activități de făcut în timpul închiderii este yoga, întrucât ai nevoie doar de un covor și de un colț liniștit.
Nu trebuie să înființați o sală de sport în clasă pentru a vă menține în formă în timpul lunii de izolare. Prin activități zilnice, cum ar fi treburile casnice urâte, este, de asemenea, posibil să țineți corpul la distanță. De fapt, unele pot fi la fel de benefice ca să faci 20 de minute de Pilates sau să mergi cu bicicleta.
Cei cu o grădină au (încă o dată) noroc. Tunderea gazonului consumă aproximativ 300 de calorii pe oră, în funcție de Yazio, o aplicație care vă spune câte calorii ardeți cu fiecare activitate. De asemenea, compară cheltuielile de energie în același interval de timp cu alte activități, cum ar fi alergatul sau mersul pe jos.
Pentru cei care nu au terasă, clasamentul treburilor casnice este condus prin curățarea ferestrelor (puțin mai mult de 200) sau măturarea casei sau moparea (între 170 și 180). Consumați puțin mai puțin călcând sau punând rufele (aproximativ 160). Foodies sunt în noroc. Gătitul timp de o oră folosește aproximativ 150 de calorii.