Coronavirus Exerciții la domiciliu cu copiii cum să se potrivească într-un mod distractiv
Deși majoritatea instruirilor online se concentrează pe adulți, multe activități care implică mișcare se pot face cu copiii și astfel le insuflă importanța neformării unei vieți sedentare
Nu au mai fost la școală de mai mult de o lună, iar activitățile școlare și post-școlare s-au limitat la casă. Este acasă unde, de ceva timp, copiii își fac temele, se joacă, se uită la filme și alte activități care înseamnă că nu pot socializa cu prietenii lor de la școală sau din vecini. Cu toate acestea, deși încercarea de a face fiecare zi diferită cu ei nu este o sarcină ușoară, ele există Activități amuzante asta se poate face fără să trebuiască să iasă în stradă și cu cei care reușesc să uite, pentru o clipă, că viața lor nu seamănă cu ceea ce au condus acum câteva săptămâni.
Aici intervine sportul. În timp ce cei mai cunoscuți antrenori personali din țara noastră oferă zeci de antrenamente online pe zi prin Instagram sau YouTube care nu sunt axate pe cele mai mici din casă, există o serie de exerciții pe care ar fi convenabil să le facă atât adulții, cât și copiii. împreună. «Activitățile care trebuie făcute cu ele trebuie să fie jucăușe. Un copil se pierde imediat și trebuie să fie acțiuni scurte pentru că își pierd rapid atenția. Zumba, dansul, stretching-ul sau yoga se pot face într-un spațiu mic ca orice cameră din casă și vor fi distrați repede ”, explică Miguel Ángel Peinado, care pe lângă antrenor personal, este profesor de educație fizică.
Întinderea
Este una dintre cele mai ușoare activități atât pentru ei, cât și pentru a face împreună. Deschiderea picioarelor sau realizarea piramidei (pielea și mâinile sprijinite pe podea) sunt unele dintre cele mai simple exerciții, dar puteți încerca, de asemenea, să câștigați mai multă flexibilitate, încercând să vă atingeți degetele de la picioare cu vârfurile degetelor, întinzându-vă brațele deasupra capului.